男性在日常生活中對養(yǎng)生保健工作越來越重視,尤其是肝臟的養(yǎng)護工作,我們知道養(yǎng)肝的方式很多,那么養(yǎng)肝與睡覺的姿勢也有密切的關(guān)系,又有多少人知道呢。男人怎樣睡能養(yǎng)肝?哪種睡眠姿勢更有利于男性養(yǎng)肝?關(guān)于男性保健的專家指出,男人側(cè)著身子睡覺更養(yǎng)肝。側(cè)睡養(yǎng)肝
肝經(jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥時,無論是左臥還是右臥,都可養(yǎng)肝。由于人在側(cè)臥時,血液自然會歸入肝經(jīng),“肝主藏血”,血一歸入肝經(jīng),人體就能安靜入睡,開始一天的造血功能。要注意的是,在側(cè)臥時一定要保證枕頭能夠給肩膀足夠的支撐:如果枕頭太低,頭部就會向下傾斜;枕頭過高會使頭部很不舒服;枕頭過高或過低都會讓人很不舒服。一般來說,睡右臥是最科學(xué)的,因為心臟位于胸腔內(nèi)左心室的位置,右臥時心臟受壓較少。此外,胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都是向右開,有利于胃腸道正常運轉(zhuǎn)。因此,睡右覺不僅有益于養(yǎng)肝,也有益于養(yǎng)心和腸胃。不過要注意的是,人體胸腔右側(cè)肺體積較左側(cè)大,右側(cè)臥會影響呼吸運動,不適合肺氣腫及肺纖維化的病人。另一種常見的睡姿是仰臥,仰臥時,后背部的督脈與膀胱經(jīng)緊密接觸,使其所支撐懸掛的五臟六腑處于一種非常平靜自然的狀態(tài),所以氣血就能通過人體經(jīng)脈周流全身。與此同時仰臥還可以很好的支撐頭頸部和背部,所以也是很好的睡姿。
