通常形容有些女生的嗓音婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)，就像擁有了百靈鳥(niǎo)那美麗的歌喉一樣。的確，好聽(tīng)的聲音就和高顏值差不多，讓人產(chǎn)生愉悅感并會(huì)不由自主的產(chǎn)生想要繼續(xù)交流的感覺(jué)。這對(duì)人際交往來(lái)說(shuō)是有一定的好處 可以給人留下好感和深刻的印象。不過(guò)女生也會(huì)經(jīng)歷變聲期，發(fā)生一些變化。那么女生的變聲期在幾歲的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)?又有什么樣的特征呢？
變聲期特指14歲――16歲的青少年，因?yàn)楹眍^、聲帶增長(zhǎng)而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導(dǎo)致說(shuō)話(huà)、唱歌時(shí)的聲音與兒童時(shí)代不同，并持續(xù)半年至一年的時(shí)期。
變聲期聲帶:聲帶發(fā)生變化是變聲期的一個(gè)重要表現(xiàn)。到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動(dòng)頻率高，所以音調(diào)較高而細(xì);男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調(diào)較低沉而粗。
聲帶疾病:由于青春期的孩子喜歡大聲說(shuō)話(huà)唱歌，隨時(shí)隨地都愛(ài)表現(xiàn)自己的嗓門(mén)大。殊不知稍不注意就殃及了正在生長(zhǎng)的聲帶。這時(shí)的聲帶異常嬌貴，一不注意它就會(huì)出現(xiàn)充血、水腫，或者發(fā)生聲帶小結(jié)或聲帶息肉，輕者導(dǎo)致發(fā)音疲倦無(wú)力，音調(diào)改變;嚴(yán)重的出現(xiàn)聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說(shuō)話(huà)。
變聲期聲帶保養(yǎng):
A 使用:正確使用嗓子，不要過(guò)度濫用嗓子高聲喊叫或無(wú)節(jié)制地大聲喧嘩，尤其注意不要過(guò)度唱歌，青春期用嗓過(guò)度可能導(dǎo)致終生聲音嘶啞。
B 保暖:避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領(lǐng)衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會(huì)加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時(shí)增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動(dòng)，每天進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)聲帶的健康生長(zhǎng)發(fā)育也大有好處。
C 鍛煉:勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證9小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。
變聲期保護(hù)好嗓子
健康飲食養(yǎng)聲帶，原則:
一，不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶;
二，冬天不喝太燙的開(kāi)水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運(yùn)動(dòng)后不馬上喝冷水;
三，嚴(yán)禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質(zhì)對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育(包括聲帶的生長(zhǎng)發(fā)育在內(nèi))是非常有害的;
四，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜;
五，不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類(lèi)及油炸類(lèi)硬且干燥的食物，以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。
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(1)膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等。
(2)B族維生素和鈣質(zhì)。維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、
