乳汁是孩子成長的關(guān)鍵，但是日常生活中許多女性朋友都有乳汁淤積的情況出現(xiàn)，這種情況不僅會對她們的身體健康造成極大的傷害，同時也會影響到她們正常的生活，所以其中的原理、找到科學(xué)有效的排出方法顯得尤為重要，女性朋友們需要注意早喂養(yǎng)以及正確的哺乳姿勢。
1、早喂養(yǎng)
我們建議母親生下孩子后，喂養(yǎng)孩子越早越好。這樣不但能刺激產(chǎn)出足夠的奶水，寶寶的吸允也是比吸奶器、手法擠奶排空乳汁最好的方法。
2、多喂
哺乳期間是不是一定要給孩子按固定頻率哺乳沒有定論。但有一點毋庸置疑，多次頻繁的哺乳對排空乳汁好處多多，這樣更加不會造成乳汁淤積。只要孩子有需要，就隨時可以哺乳。
3、正確的哺乳姿勢
正確的哺乳姿勢的好處主要起到讓孩子舒適合理的吃到足量的母乳。在這種情況下，孩子吃的好，媽媽也不會出現(xiàn)乳汁淤積。
4、不疲勞
哺乳期的媽媽很辛苦，日夜操勞。過度疲勞不但不利于乳汁分泌，而且會讓免疫力下降，同時也有可能導(dǎo)致乳汁淤積并發(fā)乳腺炎。
5、喂前熱敷
感覺到漲奶時，可以使用熱毛巾熱敷一下乳房，并且柔和的按摩下乳房。然后再喂孩子。這樣不但能使乳房及時排空避免乳汁淤積，同時也能改善血液循環(huán)。
6、手法按摩效果好
一旦出現(xiàn)乳汁淤積，正確的手法按摩必不可少。先嘗試按摩，可以在按摩時適當(dāng)?shù)耐磕櫥瑒┑?，輔助熱敷效果更好。但切記不要暴力按摩。
7、少脂肪
哺乳期間過度進(jìn)食高脂肪的食物，會導(dǎo)致乳汁中脂肪含量升高，導(dǎo)致乳汁淤積。正確的做法是多進(jìn)食高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等。
8、多喝水
乳汁中大部分成分是水，多喝水不但有利于恢復(fù)疲勞，有利于乳汁分泌，也是減少乳汁淤積風(fēng)險的一個好方法。
