日媒盤點影響經(jīng)前綜合征4大行為 穿高跟鞋入列

作者:1小銀  時間:2014-06-19 10:22:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性會有經(jīng)前期綜合征不僅是體質(zhì)方面的原因,還與生活方式和壓力等等有著密切的關(guān)系。由于月經(jīng)前期正處于不穩(wěn)定的時期,所以日常微不足道的行為都會給經(jīng)前期綜合征帶來很大影響。正因如此,我們才更應(yīng)該了解導(dǎo)致經(jīng)前期綜合征的日常行為,爭取早日逃離它的魔爪。

四大不經(jīng)意行為很有可能影響經(jīng)前期綜合征

與男友吵架


經(jīng)前期的MM們比起與關(guān)系親密的朋友或同事的吵架,與自己的另一半吵架時則更容易具有攻擊性。雙方不但不忍讓反而變本加厲,最后搞得自己非常煩躁,但是吵架之后卻又開始因自己一時沖動后悔不已,最后很容易導(dǎo)致自己心情一跌千丈難以恢復(fù)。為了避免讓自己煩躁和后悔,應(yīng)該注意盡量不要與男友發(fā)生沖突,所以防患于未然很重要。


日媒盤點影響經(jīng)前綜合征4大行為 穿高跟鞋入列

加班到很晚


工作時總想著“這個任務(wù)一定要完成”而去加班等等,這種過于努力的做法也是經(jīng)前期的大忌。這種做法不僅會積攢壓力,而且加班過晚也會打亂生活節(jié)奏,自己身心都會受到不好的影響。所以盡量不要加班熬夜,大膽將工作拿到大清早來做,調(diào)整好生理時鐘,進而提高我們的戰(zhàn)斗力吧!


不吃早餐


如果不吃早餐,我們在吃午飯之前就會因饑腸轆轆而變得心情煩躁,也不會有很好的睡眠質(zhì)量,同時也會影響我們的體質(zhì)和心情。另外,平衡飲食獲取營養(yǎng)的一日三餐中最重要的一頓便是早餐,若是不吃早餐就大錯特錯了。實在太忙的話至少要喝杯酸奶或者熱牛奶填一下肚子,不要讓胃受委屈哦!


穿高跟鞋到處走


MM都知道,穿高跟鞋走路姿勢不正確的話會造成骨盆歪曲。骨盆歪曲會導(dǎo)致骨盆周圍的血液循環(huán)不暢,這樣就容易造成卵巢功能下降,以及荷爾蒙的紊亂。經(jīng)前期綜合征癥狀嚴(yán)重的MM不妨試著減少穿高跟鞋的頻率,或者試著改善自己的走路姿勢,這樣會有一定的改善效果。

日常生活中若是由于這些微不足道的行為而造成經(jīng)前期綜合征,那么我們何不試著在經(jīng)期之前注意這些細節(jié),讓自己舒適地度過生理前期呢?

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