經(jīng)期一般是可以吃紅薯的,紅薯是屬于一種比較常見的粗糧,營養(yǎng)價值比較高。
紅薯可以起到補充蛋白質(zhì)以及維生素和膳食纖維的作用,同時還可以起到健脾益氣的作用,紅薯是屬于一種比較常見的粗糧,可以維持女性正常的消化吸收,而且里面的營養(yǎng)價值比較高,可以促進腸道蠕動,有效的預防便秘。里面的淀粉含量也比較高,可以代替米面等食物,可以給經(jīng)期的女性提供足夠的能量,同時還可以避免出現(xiàn)氣血不足的情況。
經(jīng)期應該多吃富含蛋白質(zhì)含量高的食物,同時還要適當?shù)暮纫恍┘t糖姜水。