經(jīng)期一般是能吃金絲小棗的,金絲小棗屬于棗類的一種,具有補(bǔ)血的功效,特別是在經(jīng)期,是女性氣血虛弱時(shí)期,適當(dāng)?shù)某孕┙鸾z小棗,能夠補(bǔ)充氣血。
金絲小棗的營養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有大量的維生素,不但能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),對于面部的色素沉著也有一定的改善作用,并且其中含有的糖分含量比較高,還有大量的鐵子、鈣離子等多種成分,可以增加骨骼對鈣離子的吸收。
建議女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意飲食清淡易消化為主,避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物,比如辣椒,胡椒,芥末等。