保持乳房健康通常需要調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、定期做相關(guān)檢查等。
1、調(diào)整飲食:日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要飲食清淡、可以消化的食物,不可以長(zhǎng)時(shí)間吃過甜或者脂肪量較高的食物。
2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣:一定要注意作息合理,要保證睡眠充足,避免身體勞累,提高身體抵抗力。
3、定期做相關(guān)檢查:通常需要定期做體檢,或者自我檢查,來有效明確乳房是否出現(xiàn)了異?;蛘叱霈F(xiàn)病變。
除此之外,一定要保證內(nèi)衣的合身,避免胸部受到擠壓。