我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，某個(gè)男人的腎臟透支了，需要補(bǔ)腎，很少聽(tīng)到女人要補(bǔ)腎，但是，腎臟是我們?nèi)梭w排泄的主要器官，不僅對(duì)男人重要，對(duì)女人也是至關(guān)重要的，腎不好都是需要大補(bǔ)的，一個(gè)人只有腎健康了，排泄系統(tǒng)才健康，整個(gè)人的身體技能才會(huì)健康，才不會(huì)有毒素的沉積?。
我們都知道男人腎虛的補(bǔ)腎方法，可以吃韭菜等食物進(jìn)行食補(bǔ)，也可以吃什么六味地黃丸，腎寶等藥物來(lái)補(bǔ)腎。
1、動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有"以臟養(yǎng)臟"的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
2、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
3、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
4、核桃
多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
5、雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，提高免疫力，也是一類(lèi)延年益壽的食物。
6、栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
7、枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。
8、海馬
海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。
