當人長時間的刻意的去控制飲食的時候，很可能會出現(xiàn)神經(jīng)性的厭食癥，厭食癥會給您的健康帶來很多的危害，有些女性在長時間的厭食癥影響下還會出現(xiàn)有閉經(jīng)，身體消瘦等等的表現(xiàn)。光榮的神經(jīng)性厭食癥而引起閉經(jīng)時，最好是能夠在平時采取以下的方法來進行調(diào)理。
1、補充營養(yǎng)，糾正營養(yǎng)不良。嚴重營養(yǎng)不良的患者可發(fā)生生命危險。因此，必須緊急搶救治療。如果患者拒絕治療，應勸說或強迫其住院，以挽救其生命。由于患者長期不進食，胃腸功能極度衰弱，因此進食應從軟食、少量、多次開始逐漸增加，必要時可給予鼻飼。
2、請有經(jīng)驗的心理醫(yī)生進行心理治療。包括疏導病人的心理壓力，客觀地認識環(huán)境和自己，學習處理和應對各種生活事件的能力等。具體可采用認知療法、行為矯治療法和家庭療法等。
3、配合使用抗精神藥物治療。如有抑郁情緒者可使用抗抑郁藥物;有焦慮情緒者常用安定類藥物。
4、糾正自己錯誤的認識，尋找自我心理調(diào)控的方法。首先要認識到依靠“吃東西”不是解決問題的辦法，糾正自己認識上的誤區(qū)，如“我只能靠吃東西才能緩解壓力”、“別人都說我胖，我一定要節(jié)食”等。學習和運用有關心理調(diào)節(jié)的方法，如采取轉(zhuǎn)移、合理化、升華等方法解決心理的壓力和煩惱。
5、調(diào)整自己的飲食習慣，控制自己的進食行為。a.采用寫飲食日記的方法——首先給自己制定一個飲食計劃，每天什么時候吃東西，吃什么東西，吃多少等。要做到一日三餐、營養(yǎng)均衡，避免在兩餐之間吃零食或高脂肪、高糖的食物。然后每次吃完食物后，要做好記錄;下次吃食物之前，先看記錄，我已經(jīng)吃了些什么食物，還能吃些什么食物，以此控制自己的進食行為。b.采用別人監(jiān)督的方法——盡量和家人或朋友一起進餐，通過別人的幫助和監(jiān)督來控制自己的進食行為。c.采用轉(zhuǎn)移注意的方法——在規(guī)定的時間以外想進食的時候，可以做一些自己比較感興趣的活動或者進行體育運動等。經(jīng)過一段時間的努力，良好的飲食習慣就會逐漸建立起來。
因此，平時最好是不要長時間的刻意的去控制飲食，如果想要保持體型，可以通過合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)再配合一些適度的運動來實現(xiàn)。當出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥以后應該盡量的從心理上克服對人事物的厭惡感，再配合一些藥物來進行有效治療。
