呵護(hù)子宮通常情況下需要通過飲食調(diào)理、注意保暖、注意個(gè)人衛(wèi)生等,具體也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定。
1、飲食調(diào)理:呵護(hù)子宮通常要注意飲食調(diào)理,在日常應(yīng)當(dāng)避免吃一些辛辣刺激的食物,生冷寒涼的食物等,可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶、魚肉等。
2、注意保暖:要注意腹部的保暖,避免腹部受涼受寒,尤其是在月經(jīng)期間,避免腹部受涼。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生:在平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生,尤其在月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)勤更換衛(wèi)生巾,避免同房等。
除以上常見呵護(hù)子宮方式外,也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),提高自身的體質(zhì)。