在懷孕期間，人的身體由于孕育著新的生命在成長，因此總會出現(xiàn)一些不適，而燒心就是當(dāng)中很常見的一種，孕媽媽們幾乎都是有體驗過的，其實說到底燒心是因為腸胃由于懷孕引發(fā)蠕動緩慢，因此會有燒灼感從胸骨的底部延促到咽喉的下方。
1、孕婦燒心是由于胃酸造成，因此我們可以吃一些堿性的食物來緩解，百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、白菜、甘藍(lán)、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳等都可以來中和胃酸，而溫性的堿性食物山藥、韭菜、南瓜等也很適合孕婦食用。
2、準(zhǔn)媽媽們還可以適當(dāng)吃些花生米，它蘊(yùn)含高蛋白和高脂肪，可以緩解胃酸的反應(yīng)。
3、寬松服裝
為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。
大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力。
4、不要吸煙
千萬不要吸煙。吸煙不僅會導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。為了達(dá)到理想的效果，有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺很難戒掉，請咨詢一下醫(yī)生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。
5、服用藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用堿性藥物，如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護(hù)胃黏膜的藥物，如硫糖鋁、迪樂沖劑等，可有助于減輕燒心感。
6、睡眠姿勢
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。
