大腿圍和小腿圍的標準

作者:zhang6  時間:2018-11-22 22:57:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大腿圍和小腿圍的標準大概在3:2,因人而異,要根據(jù)人體的肥胖進行判斷。

腿圍一般指的是人體腿部的維度大小,能夠明確了解人體形態(tài)的指標,主要分為大腿圍和小腿圍肌肉發(fā)育和發(fā)達的情況。大腿的標準尺寸是身高乘以0.34,而小腿的正常標準是身高乘以0.21。但是年齡不同時期不同,數(shù)值會有所不同,所以大腿圍和小腿圍的比例在3:2左右,如果相差較大的情況下,可以多做一些腿部訓(xùn)練,但是要注意腿部關(guān)節(jié),避免造成損傷。

另外在飲食方面,要注意清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要暴飲暴食,由于體質(zhì)不同,腿圍可能會有所差別,身體健康即可,沒必要那么精確。

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