煩躁易怒怎么辦?

作者:shengli  時(shí)間:2019-02-01 22:58:10  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

煩躁易怒,可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)、心理治療、運(yùn)動(dòng)發(fā)泄等方法進(jìn)行改善,緩解煩躁易怒的情況。

1、自我調(diào)節(jié):在平時(shí)日常生活中如果過(guò)度勞累,熬夜等原因,可能會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁,建議注意自我調(diào)節(jié),聽一些舒緩的音樂(lè)改善癥狀。

2、心理治療:可能是由于是由于情緒抑郁導(dǎo)致的,建議可以通過(guò)精神分析療法或者認(rèn)知行為療法等方法進(jìn)行改善。

3、運(yùn)動(dòng)發(fā)泄:可能是由于精神疾病等原因?qū)е碌?,建議到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,緩解情緒煩躁的現(xiàn)象。

除此之外,還可以遵醫(yī)囑使用藥物等方式進(jìn)行治療,在平時(shí)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持樂(lè)觀心態(tài)。

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