便秘可以吃竹筍,可以緩解便秘,還可以多喝水,多吃新鮮水果蔬菜。
竹筍是優(yōu)質(zhì)植物蛋白和營養(yǎng)源,可以有效減少脂肪在人體內(nèi)堆積,也能提高肝細(xì)胞活性,減少病毒對(duì)肝臟傷害,富含多種豐富氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,補(bǔ)充營養(yǎng),含有豐富的膳食纖維和纖維素,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化食物,從而緩解便秘,但是竹筍性涼,如果是脾胃虛寒、腹瀉者不宜進(jìn)食過多。
一般情況下,竹筍不能和螃蟹、柿子、紅糖等一起吃,以免引起身體不適,可以選擇合適的食材和竹筍一起吃,補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分,緩解便秘癥狀。