很多人都會(huì)遇到過(guò)腳底疼痛的現(xiàn)象，而且有時(shí)候疼痛感比較嚴(yán)重，會(huì)直接影響到自己的行走，所以說(shuō)對(duì)于我們而言，必須注重這種問(wèn)題的發(fā)生，因?yàn)槟_底疼痛，已經(jīng)影響你的正常行走，是比較嚴(yán)重的，下面我們就具體去認(rèn)識(shí)一下，在生活當(dāng)中，如何有效的做好足跟保養(yǎng)，避免足底疼痛。
常常都是早上睡醒起床下地或久坐站起時(shí)，踩在地上走路的前幾步路最疼痛，有時(shí)簡(jiǎn)直可用痛徹心肺來(lái)形容疼痛的程度。短距離走了幾公尺後，疼痛情形可稍微減輕；但若再經(jīng)過(guò)略長(zhǎng)一段路程的行走後，腳底又開(kāi)始不舒服了，以致於怕痛而不敢走路，造成身心壓力與精神負(fù)擔(dān)，這就是腳跟痛典型的癥狀表現(xiàn)。
足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形（后跟疼痛墊）；3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦（足跟墊）
這是種放置在鞋子后半部分的鞋墊，只有普通鞋墊的一半大小，使用的是彈性醫(yī)用硅膠材料、能幫助緩沖行走時(shí)的震蕩和改變足跟部位的壓力分布。適用于足跟痛者，骨刺，跟腱炎，以及腳底脂肪較薄和需要經(jīng)常提重物的人。尤其適用于因?yàn)樽愀琴|(zhì)增生而引起腳跟疼痛的中老年人。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己腳底疼痛的時(shí)候，要了解一下是什么因素造成，而且在平時(shí)生活當(dāng)中，提醒自己做好各種保養(yǎng)工作，注意多休息盡量，要長(zhǎng)期保持站姿或者是坐姿，注意活動(dòng)才能夠加速身體血液的循環(huán)，避免這種疼痛問(wèn)題發(fā)生。
