三踝骨折康復(fù)如何訓(xùn)練

作者:wsxyy328  時(shí)間:2015-06-25 21:38:21  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

剛骨折之后首先要采取制動(dòng)的方式,保持充足睡眠,有利于癥狀的緩解,到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行石膏固定之后,可以稍微的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,一般可以通過(guò)髖關(guān)節(jié)屈伸或外翻來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)骨骼的愈合,但是不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng),以免對(duì)骨折處再次造成損傷。

患者在康復(fù)期間,首先要注意飲食方面,多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素的食物,比如雞蛋、豆制品、水果和蔬菜等食物,能夠促進(jìn)骨骼的愈合,要多吃一些含鈣的食物,比如牛奶、蝦等,不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),也有利于身體的恢復(fù)。

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