有濕熱體質(zhì)的患者要多選擇赤小豆、薏米、冬瓜等食物。
1、赤小豆:赤小豆具有利水消腫、除熱祛濕的作用,可以用赤小豆熬湯,飲用后對濕熱體質(zhì)有一定的改善。并且,粳米搭配赤小豆熬粥,不僅可以除了祛濕,還利于消化,可以起到養(yǎng)胃的作用。
2、薏米:薏米有健脾解毒、利水滲濕的作用,常用薏米熬粥喝,能夠祛除體內(nèi)濕熱,可以改善濕熱體質(zhì)導(dǎo)致的腹脹、大便粘膩、大便溏稀的癥狀。
3、冬瓜:冬瓜中不僅有豐富的膳食纖維,熱量也很低,對排便、利尿有很好的作用。不僅能夠除熱除濕,還能有效地減輕身體水腫,由于熱量低,對減肥也有一定的幫助。
除此之外,蓮子、鴨肉、絲瓜、山藥、蓮藕、茯苓等食物,對去除體內(nèi)濕熱也有很好的幫助。