生活中，年輕人們的工作壓力加大，有些睡眠質(zhì)量問題，從而衍生出來許多負(fù)健康問題，比如眼睛浮腫腰痛、眼睛下眼皮浮腫等問題，第二天醒來會發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，都是因為睡眠不好的問題，等等。那么應(yīng)該怎樣正確的消除眼睛下眼皮浮腫的問題呢，這里介紹了兩種方法，一種按摩的途徑，一種是飲食搭配上。
眼部消腫按摩法
1. “S”形按摩上眼瞼
棉棒頭水平貼于上眼瞼的肌膚上，沿眼瞼溝，從內(nèi)側(cè)開始沿“S”形路線，略用力拉抹至太陽穴，將上眼瞼的多余水分排開。
2. 輕柔壓按眼袋
棉簽頭向上，從內(nèi)眼角沿睫毛根向外側(cè)，邊按壓邊拉抹，力度要輕柔均勻，一氣呵成地拉抹到太陽穴，是消除眼袋的關(guān)鍵。
3. 用按摩鞏固消腫效果
中指、無名指分別從上眼瞼內(nèi)側(cè)、下眼瞼內(nèi)側(cè)，一起向后拉抹，到外眼角處并攏，經(jīng)太陽穴拉抹至腮部，徹底消滅浮腫現(xiàn)象。
飲食調(diào)理
1.桑椹果粥
【原料】桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
【制法】1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛（加入桑椹果汁）備用；
2.米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
【功效】補(bǔ)肝滋腎，益血明目。
【用法】每日一次，常食。
【應(yīng)用】適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
? ?當(dāng)早上醒來不用再抱怨眼睛下眼皮浮腫了，只要自己勤動手，按摩按摩眼部，做些按摩操，然后注意些飲食上，睡前少喝水，可以適當(dāng)吃桑椹。年輕愛美的朋友快動手起來吧，可以通過簡單的方法來處理生活中，身體健康的些問題。
