腳跟底部痛最好的解決方法就是可以采用一些按摩方法，還可以有效地幫助我們緩解疲憊的身體，但是按摩方法一定要對(duì)與力度以及穴位的把握引起高度的重視，才能夠幫助我們達(dá)到一個(gè)最佳的按摩效果，腳跟底部痛的發(fā)病率現(xiàn)在很高，熟悉一下腳跟底部痛的解決方法吧。
1.可以在塑料海綿鞋墊的足跟中挖一洞，使行走時(shí)足跟疼痛處不受壓，疼痛也可緩解。在治療期間應(yīng)適當(dāng)休息，少走路，少?gòu)椞舜捤扇彳?、輕便舒適的鞋子。
2.患了足跟痛，一定要注意足部的保暖，防止足跟部位長(zhǎng)期受涼。
3.可在足跟部用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。還可用熱水泡腳，然后涂抹一些按摩乳、藥油等緩解疼痛。
4晚上臨睡前泡腳，我都是堅(jiān)持每晚泡30分鐘，這樣不但可以緩解疲勞，還能起到舒筋活血的效果。
5.治療足跟痛最重要的是要相信自己。
大家都可以通過(guò)以上介紹的腳跟底部痛的解決方法進(jìn)行治療，可以每天晚上泡一泡腳，泡腳是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的治愈效果，同時(shí)在以后的生活中一定要注意多休息，少進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。
