預(yù)防膝蓋積水后遺癥的方法有運(yùn)動(dòng)控制、控制體重、適當(dāng)補(bǔ)鈣等,患者可以通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣,促進(jìn)康復(fù)。
1、運(yùn)動(dòng)控制:由于患者的膝蓋部位曾受到過(guò)損傷,所以要避免做對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)或者是劇烈的運(yùn)動(dòng),盡量減少走動(dòng)或站立的時(shí)間,減輕膝蓋部位的壓力,促進(jìn)康復(fù)。
2、控制體重:患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽挠?,用比如散步、打太極、瑜伽等,促進(jìn)脂肪燃燒,控制體重,減輕膝蓋部位的壓力,預(yù)防后遺癥。
3、適當(dāng)補(bǔ)鈣:患者也可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋,排骨,牛奶等含鈣量比較高的食物,營(yíng)養(yǎng)軟骨組織和肌肉組織,預(yù)防后遺癥。
除了以上常見(jiàn)的方法外,患者還可以多休息,促進(jìn)康復(fù)。