臉腫了怎么消腫，有的朋友會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，清早起床照鏡子，自己給自己嚇一跳，不曉得為什么臉會(huì)腫了，既不漂亮了，也不敢化妝了，連去公司上班的勇氣都沒有了，怕讓同事瞧見嚇到別人，其實(shí)大家不要驚慌，臉腫了也會(huì)有方法消除掉的。
如果臉腫了，那么大家就要注意一下自己的生活方式或者各方面的細(xì)節(jié)了，看看自己是不是有哪些地方做的不恰當(dāng)了，比如說熬夜，晚上喝了太多的水了等等的情況，首先要從自身找找原因，盡量改變自己的一些不好的生活習(xí)慣，那么就會(huì)改變臉腫了的情況，那么我們就簡(jiǎn)單的了解一下有哪些小事情會(huì)使臉腫了，又怎么樣去消除它呢。
1生活要有規(guī)律不要熬夜
臉腫的原因之一就是生活沒規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)影響代謝。經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會(huì)減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。或者飲食不定時(shí)，也有的是因?yàn)閴毫^大引起臉部浮腫，因?yàn)閬喗】祮栴}會(huì)令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，因此會(huì)讓過剩的水分囤積在體內(nèi)無法及時(shí)排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。
2睡前不要喝太多水
喝水固然重要，但在睡覺前不能喝太多的水，水分會(huì)囤積在體內(nèi)，第二天就會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
3消腫動(dòng)作
1：將耳朵向上拉。一只手將同邊的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。
2：雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽穴的方向分別推進(jìn)，可以幫助臉部水分地排出，最后移動(dòng)到太陽穴的位置而按摩太陽穴。
4熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時(shí)間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。
5喝蜂蜜水
蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、通常潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏的效果。因?yàn)椴还苁巧顩]規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉的效果哦。
6喝黑咖啡
喝黑咖啡也具有消腫的效果，因?yàn)楹诳Х群锌Х纫?，具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉部的浮腫明顯得到改善。
7冷熱水交換敷臉
洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然后再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。就這樣堅(jiān)持重復(fù)敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因?yàn)闊崂浣惶娣竽樋梢源龠M(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，從而幫助臉部肌膚排出多余水分，達(dá)到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。
8最好墊高枕頭睡覺
睡覺的時(shí)候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導(dǎo)致浮腫哦。
9減少攝取易受寒冷的食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來導(dǎo)致浮腫。
10補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
有些臉部浮腫是屬于營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫，所以平時(shí)要多注意攝入蛋白質(zhì)跟吸收鈣質(zhì)。多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分.含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果,粟米,扁豆和硬豆腐等.所以也要注意不可食太多的鹽，飲食要清淡，攝取過量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
11適量運(yùn)動(dòng)，保持樂觀情緒
有些臉部浮腫則是生理性浮腫，所以平時(shí)要堅(jiān)持多注意做適量運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力.氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫
12泡溫水澡
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光哦。
臉腫了怎么消腫大家有了最基本的了解，但是如果是受傷或者是過敏性的浮腫，那么就需要去醫(yī)院檢查一下，還有如果經(jīng)常臉腫的朋友也要多注意觀察起床后是否身體其他地方也會(huì)浮腫，比如說肚子或者大腿小腿等，如果也會(huì)浮腫，建議大家一定去醫(yī)院就診，以免影響病情。
