臉腫了怎么消腫

作者:小翼  時(shí)間:2014-05-11 15:13:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

臉腫了怎么消腫,有的朋友會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,清早起床照鏡子,自己給自己嚇一跳,不曉得為什么臉會(huì)腫了,既不漂亮了,也不敢化妝了,連去公司上班的勇氣都沒有了,怕讓同事瞧見嚇到別人,其實(shí)大家不要驚慌,臉腫了也會(huì)有方法消除掉的。

臉腫了怎么消腫

如果臉腫了,那么大家就要注意一下自己的生活方式或者各方面的細(xì)節(jié)了,看看自己是不是有哪些地方做的不恰當(dāng)了,比如說熬夜,晚上喝了太多的水了等等的情況,首先要從自身找找原因,盡量改變自己的一些不好的生活習(xí)慣,那么就會(huì)改變臉腫了的情況,那么我們就簡(jiǎn)單的了解一下有哪些小事情會(huì)使臉腫了,又怎么樣去消除它呢。

1生活要有規(guī)律不要熬夜

臉腫的原因之一就是生活沒規(guī)律,經(jīng)常熬夜會(huì)影響代謝。經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人,會(huì)減慢身體的新陳代謝,使體內(nèi)廢物易于積聚。或者飲食不定時(shí),也有的是因?yàn)閴毫^大引起臉部浮腫,因?yàn)閬喗】祮栴}會(huì)令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢,因此會(huì)讓過剩的水分囤積在體內(nèi)無法及時(shí)排出,造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以,生活要回到正常的軌道上,偶爾也給自己精神方面多放松。

2睡前不要喝太多水

喝水固然重要,但在睡覺前不能喝太多的水,水分會(huì)囤積在體內(nèi),第二天就會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

3消腫動(dòng)作

1:將耳朵向上拉。一只手將同邊的耳朵向上拉,而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉,向耳朵方向推按。

2:雙手手指放在額頭的中央,然后向太陽穴的方向分別推進(jìn),可以幫助臉部水分地排出,最后移動(dòng)到太陽穴的位置而按摩太陽穴。

4熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉也能消腫,熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉,疏通臉部的毛孔和淋巴,讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時(shí)間是15-20分鐘,每5分鐘換一次毛巾。

5喝蜂蜜水

蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、通常潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏的效果。因?yàn)椴还苁巧顩]規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素,所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素,美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去,從而達(dá)到瘦臉的效果哦。

6喝黑咖啡

喝黑咖啡也具有消腫的效果,因?yàn)楹诳Х群锌Х纫?,具有排水利尿,加速消耗身休熱量的功效,利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉部的浮腫明顯得到改善。

7冷熱水交換敷臉

洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦,先用熱毛巾敷臉,然后再用冰過的毛巾敷,沒有的話,就用冷水。就這樣堅(jiān)持重復(fù)敷三次,保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因?yàn)闊崂浣惶娣竽樋梢源龠M(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán),從而幫助臉部肌膚排出多余水分,達(dá)到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦,小心燙傷。

8最好墊高枕頭睡覺

睡覺的時(shí)候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導(dǎo)致浮腫哦。

9減少攝取易受寒冷的食物

平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來導(dǎo)致浮腫。

10補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

有些臉部浮腫是屬于營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫,所以平時(shí)要多注意攝入蛋白質(zhì)跟吸收鈣質(zhì)。多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分.含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果,粟米,扁豆和硬豆腐等.所以也要注意不可食太多的鹽,飲食要清淡,攝取過量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi),也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

11適量運(yùn)動(dòng),保持樂觀情緒

有些臉部浮腫則是生理性浮腫,所以平時(shí)要堅(jiān)持多注意做適量運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力.氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多,臉部也不易浮腫

12泡溫水澡

將全身浸泡在溫水里,利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán),就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光哦。

臉腫了怎么消腫大家有了最基本的了解,但是如果是受傷或者是過敏性的浮腫,那么就需要去醫(yī)院檢查一下,還有如果經(jīng)常臉腫的朋友也要多注意觀察起床后是否身體其他地方也會(huì)浮腫,比如說肚子或者大腿小腿等,如果也會(huì)浮腫,建議大家一定去醫(yī)院就診,以免影響病情。

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