夏季三伏天、氣溫最炎熱,人們患慢性咽炎的幾率越來越大,特別是長期處于封閉悶熱環(huán)境下的人們,經(jīng)常出現(xiàn)口干、咽喉腫痛等癥狀,早上刷牙還出現(xiàn)干嘔等情況,這些都是咽炎的信號。長期熬夜、經(jīng)常應(yīng)酬、煙酒不離口、咽喉疼痛就吃抗生素等等,這些不良習(xí)慣都是誘發(fā)咽炎的因素。那么,怎樣預(yù)防咽炎、遠離咽炎的困擾呢?請看專家的病案及其預(yù)防妙招。
一、三大惡習(xí)誘發(fā)咽炎
惡性之一:長期熬夜
李小姐患有慢性咽炎已經(jīng)有2個年頭了,平時都不敢大聲說話,慢性咽炎反反復(fù)復(fù),嚴(yán)重時還會引起頭痛等不適癥狀。原來李小姐是典型的“夜貓”,經(jīng)常1點多2點才睡下,即使不是工作原因依然上網(wǎng)上得很晚才休息。經(jīng)常熬夜、抽煙、久處空調(diào)房等,都可導(dǎo)致扁桃體炎、咽炎復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為,熬夜傷陰,陰津不足,人體睡眠不佳,免疫力下降,是咽炎發(fā)作久治不愈的罪魁禍?zhǔn)住?
惡性之二:飲食辛辣煙酒不離
魏先生面容憔悴,不時發(fā)出幾聲干咳,原因是近一個月來,光棍節(jié)、圣誕節(jié)、元旦一個接一個,幾乎兩三天就應(yīng)酬聚會。身體連日來處于透支狀態(tài),一覺醒來覺得喉嚨疼痛難受,原來慢性咽炎又發(fā)作了。
過熱、過冷、或辛辣刺激食物,或者嗜飲烈酒、濃茶,都會使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài),加重咽喉負擔(dān),炎癥難以消除。咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān),預(yù)防咽炎最基本的條件是要注意生活規(guī)律。飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,漱口后不妨喝一杯淡鹽水,預(yù)防細菌感染。
惡性之三:濫用抗生素
王老師對抗生素并不陌生,喉嚨長期疼痛的她看過不少醫(yī)生,但是依然沒有好轉(zhuǎn),常常感到惡心、口腔潰瘍等癥狀?!艾F(xiàn)在一進醫(yī)院就好幾百,既然慢性咽炎是炎癥,就買點抗生素來治療。”其實,這是一種常見的誤區(qū),慢性咽炎不一定是細菌感染造成的。
醫(yī)生指出,除了細菌造成的咽炎外,一般不提倡用抗生素,濫用抗生素反而可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群的失調(diào),引起雙重感染。慢性咽炎得不到有效的治愈,反而導(dǎo)致人體免疫力下降。如果患者長期感到口干、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等癥狀,應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進行喉部檢查,長期濫用抗生素對人體無益。
二、預(yù)防慢性咽炎三件事
1 、堅持鍛煉
平時生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合,養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣,如慢跑、打太極拳、游泳等,使機體的新陳代謝能活躍。多進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光沐浴,常用冷水洗澡,擦身,能使人精力充沛,增強對冷熱的適應(yīng)力,提高抵抗能力。
2 、預(yù)防感冒
傷風(fēng)感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發(fā)作的主要原因之一,而且發(fā)病率很高。因此,應(yīng)注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服,活動出汗后不要馬上到陰冷地方,或吹風(fēng)、沖冷水澡。睡覺時應(yīng)關(guān)上電扇,避開風(fēng)口處。在感冒流行季節(jié),盡量少去公共場所,以免相互傳染??煞靡恍╊A(yù)防感冒的中草藥,如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等。
3、 規(guī)律生活
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快,人際關(guān)系復(fù)雜,經(jīng)常處于疲勞、精神緊張狀態(tài),參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息,或晚睡晚起,打破正常生活規(guī)律,還有的人因各種原因終日悶悶不樂,使身體抗病力減弱,易受外界致病因素侵犯,使慢性咽炎遷延不愈,病情加重。