站著可以對(duì)身體進(jìn)行減肥，其實(shí)這里說(shuō)的就是站立甩脂機(jī)，就是通過(guò)甩動(dòng)身體的脂肪來(lái)進(jìn)行減肥，這樣的機(jī)器也在逐漸被大家所接受，但是效果是不是真的那么好，其實(shí)不然。這種被動(dòng)型的脂肪甩動(dòng)，其實(shí)還會(huì)容易對(duì)骨骼造成損害，并且還會(huì)導(dǎo)致身體的免疫降低。
讓我們先來(lái)看看人體要想燃燒脂肪所必須具備的三個(gè)缺一不可的條件：
第一就是該運(yùn)動(dòng)要達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率。何謂中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心律，如何計(jì)算?這里有一個(gè)公式，大家可以根據(jù)這個(gè)公式計(jì)算對(duì)于自己來(lái)說(shuō)中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率是多少。
公式：中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率=(220-年齡)×60%——(220-年齡)×80%
舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)二十歲的人，對(duì)他來(lái)說(shuō)，中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率就是(220-20)×60%——(220-20)×80%=120——160次，也就是說(shuō)他的中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率是120次/分鐘到160次/分鐘之間，低于120次/分鐘或者高于160次/分鐘，均不算中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率，燃燒的均不是脂肪。
第二個(gè)重要條件就是這種中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率下的運(yùn)動(dòng)要持續(xù)20分鐘以上，這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的目的。
第三個(gè)重要條件就是這種運(yùn)動(dòng)必須是大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，即慢跑、游泳、健身操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。舉個(gè)例子，麻將是典型的小肌肉群運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫o張等因素，有人打麻將時(shí)心率可以達(dá)到中低強(qiáng)度，而且能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，超過(guò)二十分鐘，但由于它不是大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，所以不能達(dá)到減脂的效果。
一、使用甩脂機(jī)減肥雖然具有一定的效果，但是體內(nèi)的脂肪消耗過(guò)快，體能消耗也快，會(huì)有損身體健康，使得人體的免疫系統(tǒng)低下。
二、甩脂機(jī)減肥是通過(guò)抖動(dòng)肌肉讓身體的脂肪燃燒，是一種被動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有被身體準(zhǔn)備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。
三、甩脂機(jī)是通過(guò)強(qiáng)烈的抖動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，在使用甩脂機(jī)的時(shí)候，強(qiáng)烈的抖動(dòng)會(huì)讓內(nèi)臟也一起受到震動(dòng)，造成一定的傷害。
包括甩脂機(jī)對(duì)身體局部的摩擦和身體高頻振蕩的時(shí)候細(xì)胞間的摩擦，摩擦生熱和脂肪燃燒是沒(méi)有關(guān)系的，脂肪也不會(huì)燃燒，脂肪的代謝是細(xì)胞的生化反應(yīng)，產(chǎn)生的能量供人體應(yīng)用，這個(gè)過(guò)程很復(fù)雜，跟甩脂機(jī)沒(méi)有任何的關(guān)系，所以千萬(wàn)別相信這些偽科學(xué)。
