踮腳尖的好處

作者:kunkun  時(shí)間:2018-05-14 10:07:16  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1.運(yùn)動(dòng)全身,健美腿部

踮腳尖可以增強(qiáng)四肢活動(dòng)量,能讓緊繃的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪,長(zhǎng)期下去會(huì)消除疲勞并且能增加小腿的彈性,能加快消除脂肪的效果。

2.改善腎臟功能,強(qiáng)腎益精

從腎臟到腳尖有一條連線,這就是足少陰腎經(jīng),如果拉一拉線的一頭(腳尖),線的另一頭(腎臟)就會(huì)受到刺激,從而起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。男性踮起腳尖小便,則可起到強(qiáng)腎的作用,因而能連帶達(dá)到強(qiáng)精的效果。女性坐蹲的同時(shí),把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,抖一抖,也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。

3.促進(jìn)身體血液循環(huán)

人的腿部肌肉中有大量血管,人在上下踮腳時(shí),腿部肌肉就會(huì)一緊一松。當(dāng)肌肉放松時(shí),來(lái)自心臟的動(dòng)脈血液會(huì)增加向肌肉的灌注量;當(dāng)肌肉收緊時(shí),會(huì)擠壓血管加快靜脈血液回流心臟,從而促進(jìn)血液循環(huán)。

4.避免下肢酸脹和麻木

人體下肢血液回流,最主要靠踮腳跟時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓。據(jù)測(cè)定,雙側(cè)小腿肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量大致相當(dāng)于心臟每次脈搏的排血量,故被譽(yù)為“人體的第二心臟”,下肢血液循環(huán)加快了就會(huì)消除下肢酸脹麻木感。

5.消除供血不足造成暫時(shí)性頭暈毛病

經(jīng)常踮腳尖可以消除長(zhǎng)時(shí)間用腦高度集中、突然站立而發(fā)生眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的大腦供血不足毛病,有利于自身健康保護(hù)。

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