讓自己永遠保持窈窕的身材,相信是每一個女人最大的愿望,只要聽到別人一句“你變瘦了”似乎得到天大的贊美,保證那天的心情絕對hight到最高點,但是你我可能不知道,并不是每一個人想到要減肥就可以任意減肥,必須由健康檢查得知的數(shù)據(jù)結(jié)果,再由專業(yè)人員為你我做評估看看是否有減重的本錢,才可以健康減肥。
那到底減肥前要做哪些基本的健康檢查呢?抽血檢查前要先放松心情,盡量和平常一樣的生活狀態(tài)來接受檢查,檢查前必須禁食8小時,前一晚若進食會干擾血糖值和膽固醇值。
健康檢查的項目有以下幾項:
1.血色素
診斷是否有貧血,因為若是血紅素太少則所攜帶的氧氣就會較少,相對的脂肪的燃燒就會有影響,飲食中要多補充含鐵食物。
2.肝功能—GOT.GPT
用來診斷脂肪是否沉積在肝臟,因為肝是主掌代謝的器官,肝功能不好則有可能表示體內(nèi)代謝不好,飲食應(yīng)避免重口味,太油為原則。
3.白蛋白
用來診斷以前是否有不當(dāng)減肥造成蛋白質(zhì)耗損,飲食中應(yīng)多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4.尿素氮
指數(shù)高通常表示體內(nèi)代謝廢物多排毒功能較差,飲食應(yīng)避免過度蛋白質(zhì)及降低鹽分。
5.尿酸
若指數(shù)高通常表示高卡路里美食主義,易有痛風(fēng)傾向,飲食應(yīng)避免高普林食物例如高湯及增加水分攝取。
6.膽固醇及三酸甘油脂
用來診斷是否攝取太多動物性食物,也是動脈硬化癥的危險因子,指數(shù)高通常表示肥胖和運動不足,飲食應(yīng)降低重口味及飽和脂肪的食物。
7.血糖
用來診斷是否過食或體內(nèi)醣類代謝異常,飲食應(yīng)注意熱量控制勿吃太甜食物。
有了健康檢查數(shù)據(jù)的指針,專業(yè)人員才能依照你我的體質(zhì)來規(guī)劃健康減重,讓你瘦得有保障,好的減重機構(gòu)通常有免費健檢服務(wù),讓你可以安心減肥無后顧之憂!