孕媽喝好三種湯,寶寶聰明又健康

作者:笑看浮沉~  時間:2014-07-02 11:22:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眾所周知,孕期喝湯好處多多。孕早期,有經(jīng)驗的孕媽媽就會向孕早期的媽媽們傳授經(jīng)驗:“孕期要多喝湯,羊水才好。羊水好,寶寶就有安全感,出生后都不會怎么吵鬧,好帶著呢!”孕期喝好三種湯,養(yǎng)個聰明健康的乖寶寶。

孕媽喝好三種湯,寶寶聰明又健康

孕媽喝好三種湯,寶寶聰明又健康

海帶排骨湯:這是一款易做又美味的家常益精補血湯,湯鮮味美。海帶含有豐富葉酸,排骨富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),促進胎兒骨骼發(fā)育,同時海帶含碘量豐富,含有豐富的微量元素,對胎兒和孕媽媽都是非常有益的。當(dāng)然食用海帶也要適量哦,不可把海帶視為主菜天天吃。

孕媽喝好三種湯,寶寶聰明又健康

鯽魚湯:此湯味道鮮美清淡,營養(yǎng)豐富。鯽魚湯里面含豐富的鈣,鐵,磷這些微量元素,它們是寶寶最需要且容易吸收的,另外魚肉中的高蛋白含量也正是準(zhǔn)媽媽需要的。孕中期,準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)小腿水腫,而且魚肉鮮滑,利水消腫,可以有效緩解水腫哦。對于寶寶來說,孕中期正是大腦發(fā)育的關(guān)鍵階段,此時多喝鯽魚湯,可以有效促進胎兒大腦發(fā)育。鯽魚可以和多種食材同煮,豆腐、筍片都是鯽魚的好搭檔,豆腐鯽魚湯清爽可口,尤其適合準(zhǔn)媽媽們夏季食用。

孕媽喝好三種湯,寶寶聰明又健康

墨魚豬肚湯:中醫(yī)認(rèn)為墨魚味咸、性平,入肝、腎經(jīng),具有養(yǎng)血、補脾、益腎、滋陰的功效,豬肚有補中益氣、益脾胃、助消化的作用。俗話說“吃哪補哪”,墨魚豬肚湯健脾益胃、補虛益氣,易于消化,準(zhǔn)媽媽常食此湯有益脾胃。同時,對寶寶腸胃也好哦,筆者家鄉(xiāng)的孕媽媽們孕期每個月都要喝三到四次豬肚湯,寶寶生下來腸胃超好。

孕媽媽們堅持喝好這三種湯,不僅滋補身體,而且對于寶寶身體、骨骼及智力的發(fā)育都大有裨益,保準(zhǔn)生個聰明又健康的乖寶寶!

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