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孕媽喝好三種湯，寶寶聰明又健康

作者：笑看浮沉~ 時(shí)間：2014-07-02 11:22:22 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眾所周知，孕期喝湯好處多多。孕早期，有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽就會(huì)向孕早期的媽媽們傳授經(jīng)驗(yàn)：“孕期要多喝湯，羊水才好。羊水好，寶寶就有安全感，出生后都不會(huì)怎么吵鬧，好帶著呢!”孕期喝好三種湯，養(yǎng)個(gè)聰明健康的乖寶寶。

孕媽喝好三種湯，寶寶聰明又健康

海帶排骨湯：這是一款易做又美味的家常益精補(bǔ)血湯，湯鮮味美。海帶含有豐富葉酸，排骨富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，同時(shí)海帶含碘量豐富，含有豐富的微量元素，對(duì)胎兒和孕媽媽都是非常有益的。當(dāng)然食用海帶也要適量哦，不可把海帶視為主菜天天吃。

鯽魚湯：此湯味道鮮美清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富。鯽魚湯里面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素，它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚肉中的高蛋白含量也正是準(zhǔn)媽媽需要的。孕中期，準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)小腿水腫，而且魚肉鮮滑，利水消腫，可以有效緩解水腫哦。對(duì)于寶寶來說，孕中期正是大腦發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)多喝鯽魚湯，可以有效促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。鯽魚可以和多種食材同煮，豆腐、筍片都是鯽魚的好搭檔，豆腐鯽魚湯清爽可口，尤其適合準(zhǔn)媽媽們夏季食用。

墨魚豬肚湯：中醫(yī)認(rèn)為墨魚味咸、性平，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)血、補(bǔ)脾、益腎、滋陰的功效，豬肚有補(bǔ)中益氣、益脾胃、助消化的作用。俗話說“吃哪補(bǔ)哪”，墨魚豬肚湯健脾益胃、補(bǔ)虛益氣，易于消化，準(zhǔn)媽媽常食此湯有益脾胃。同時(shí)，對(duì)寶寶腸胃也好哦，筆者家鄉(xiāng)的孕媽媽們?cè)衅诿總€(gè)月都要喝三到四次豬肚湯，寶寶生下來腸胃超好。

孕媽媽們堅(jiān)持喝好這三種湯，不僅滋補(bǔ)身體，而且對(duì)于寶寶身體、骨骼及智力的發(fā)育都大有裨益，保準(zhǔn)生個(gè)聰明又健康的乖寶寶!

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