?腕隧道癥候群如何預(yù)防

作者:yuer66  時(shí)間:2014-09-22 14:02:31  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腕隧道癥候群是很多見(jiàn)的周邊神經(jīng)病變之一,它是因?yàn)檎猩窠?jīng)通過(guò)手腕的腕隧道而受到壓迫所造成,手腕部活動(dòng)調(diào)整角度或者手經(jīng)常拿、攥等都可能會(huì)增加腕隧道的壓力。研究發(fā)現(xiàn),這樣的病癥最常發(fā)生在中年婦女身上。

電腦族是否較容易有腕隧道癥候群?

據(jù)發(fā)現(xiàn)研究人員藍(lán)領(lǐng)工作者比白領(lǐng)發(fā)容易發(fā)生更這樣的病癥,尤其長(zhǎng)期手過(guò)度施力、手腕部過(guò)度的彎屈或伸直、反復(fù)性動(dòng)作或使用振動(dòng)性質(zhì)手的工具都可能會(huì)有腕隧道癥候群,而頻繁使用電腦與腕隧道癥候群沒(méi)有明顯關(guān)不過(guò)若從事繪圖工作者,長(zhǎng)時(shí)間需使用滑鼠的人,選擇指向工(例如,滑鼠、小紅點(diǎn)白領(lǐng)階層等)時(shí),最好改用合適自己手腕大小的軌跡球。不一定要用凸起式的滑鼠墊,雙手的手腕不要貼在鍵盤(pán)上打字,要保持水平輕松狀態(tài)。還有就是工作一個(gè)小時(shí)后,建議也要離開(kāi)座椅活動(dòng)筯骨。

腕隧道癥候群會(huì)復(fù)發(fā)嗎?發(fā)生時(shí)該熱敷,還是冷敷?

會(huì),尤其是職業(yè)造成的這類(lèi)病癥,如果不改變不利的工作方式,仍然會(huì)復(fù)發(fā),即使動(dòng)了手術(shù)。有些病人在手術(shù)后5年、10年又復(fù)發(fā)。熱敷有些許改善作用,但效果有效,還應(yīng)要注意避免手部的施力及反復(fù)性的動(dòng)作,也可以補(bǔ)充維他命B12,提升神經(jīng)修復(fù)功能。

只要在平時(shí)的工作中能加以注意,選擇正確放松的工作姿勢(shì),經(jīng)?;顒?dòng)鍛煉,還是能有效的防止這類(lèi)病癥的發(fā)生。

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