上班族必學(xué):3個輕松瘦腰方案

作者:xiaotong  時間:2014-10-13 09:38:53  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多姐妹在街上閑逛的時候,總是會觀察別的女生的身材。的確,有很多女生身材保持的特別好,把女性獨(dú)特的美麗展現(xiàn)的淋漓盡致,讓人看著就舒服??墒?,還有一部分女生可能因?yàn)槠綍r太忙,或者找不到正確的保持身材的方法,形成了粗壯的水桶腰。這類女性怎能在現(xiàn)在社會中混的開呢?既然有了水桶腰,就要去解決,下面來看看小編推薦的幾種快速解決瘦腰的方法。

1、工作閑暇扭動腰部

很多女生的腰部贅肉都是因?yàn)槌酝陽|西之后,就坐下來伏案工作造成的。這種類型的水桶腰,一定要注意不定時起來活動自己的腰部,尤其是吃完飯切勿立即坐下。平時可以讓腰部按“8字形”的方法扭動,時間在15分鐘以上為宜。

上班族必學(xué):3個輕松瘦腰方案

2、單腳站立穿鞋

穿鞋是我們每天都會做的一個工作,在每次出門前,都讓自己保持單腳站立的姿勢,不要貪圖速度坐下穿鞋,這樣可以有效拉伸腰部,達(dá)到消除腰部贅肉的效果。

3、坐立時將腰部后仰

當(dāng)我們坐在椅子或沙發(fā)上時,通常都會選擇將腰部整個靠上去的方式。但是,這樣對于腰部的脂肪一點(diǎn)消除效果都沒有。在座位上的時候,不妨坐在椅子或者沙發(fā)前面點(diǎn),然后有目的性的將自己的腰部往后仰一點(diǎn),但是又不要靠上去。這樣堅(jiān)持幾分鐘,休息一會再往后仰,可以使腰部得到鍛煉,從而瘦腰。

以上這些解決水桶腰的方法是不是都很簡單呢?既不用吃藥也不用打針的,只做一點(diǎn)點(diǎn)小事即可。而且,特別適合上班族,因?yàn)樘貏e省時省力,不會浪費(fèi)寶貴時間。想要擺脫水桶腰的話,就必須要自己勤奮一點(diǎn),不能坐以待斃。只要按照上面這些方法主動出擊,就能趕跑那煩人的贅肉。

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