經(jīng)常聽到有的人說,嗓子喊啞了,不僅喉嚨難受,發(fā)聲說話都成問題,還有些人因為聲線變得沙啞低沉,走音甚至失聲而感到非常尷尬,其實在我們的平時生活中,只要注意一些生活行為,都可以有效的保護(hù)我們的聲帶,避免聲音沙啞的發(fā)生。
我們經(jīng)常會遇到聲嘶力竭叫賣的推銷員、需要長時間說話的老師和客戶服務(wù)員等,他們時常都會因為用聲不當(dāng)而出現(xiàn)聲線問題。聲線沙啞反映聲帶可能受損,例如出血、結(jié)節(jié)和息肉等。如果你對自己的聲帶情況有懷疑,應(yīng)要求耳鼻喉專科醫(yī)生作詳細(xì)檢查。細(xì)小的聲帶,在日常生活及與人溝通時擔(dān)當(dāng)著重要的角色,當(dāng)你感到說話“上氣無法接下氣”、難以大聲說話、喉嚨疼痛或干涸等,便可能是聲帶向你發(fā)出警告。這時千萬不要大力咳嗽,因為這樣只會加劇對聲帶的損害。服用喉糖只是治標(biāo)不治本的做法,因為冰涼的感覺會令人誤以為喉嚨疼痛的問題已經(jīng)解決,可是當(dāng)繼續(xù)長時間說話便會令問題惡化。以下是一些保護(hù)聲帶的秘訣:
1)放慢說話速度,要有適當(dāng)?shù)耐nD;
2)避免在嘈吵環(huán)境下大聲說話,需要時使用擴(kuò)音器具;
3)保持聲線得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊忾L時間講電話或唱歌;
4)說話時運(yùn)用適當(dāng)?shù)囊袅颗c音調(diào);
5)少吃刺激性食品或飲料,如咖啡、濃茶或煎炸、辛辣、油膩等食物;
6)多飲水保持聲帶濕潤;
7)避免清喉嚨或大聲咳嗽。