嗓子啞了怎么辦?保護(hù)聲帶小秘訣!

作者:baba123  時(shí)間:2014-10-31 09:38:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)常聽(tīng)到有的人說(shuō),嗓子喊啞了,不僅喉嚨難受,發(fā)聲說(shuō)話都成問(wèn)題,還有些人因?yàn)槁暰€變得沙啞低沉,走音甚至失聲而感到非常尷尬,其實(shí)在我們的平時(shí)生活中,只要注意一些生活行為,都可以有效的保護(hù)我們的聲帶,避免聲音沙啞的發(fā)生。

嗓子啞了怎么辦?保護(hù)聲帶小秘訣!

我們經(jīng)常會(huì)遇到聲嘶力竭叫賣(mài)的推銷(xiāo)員、需要長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話的老師和客戶(hù)服務(wù)員等,他們時(shí)常都會(huì)因?yàn)橛寐暡划?dāng)而出現(xiàn)聲線問(wèn)題。聲線沙啞反映聲帶可能受損,例如出血、結(jié)節(jié)和息肉等。如果你對(duì)自己的聲帶情況有懷疑,應(yīng)要求耳鼻喉專(zhuān)科醫(yī)生作詳細(xì)檢查。細(xì)小的聲帶,在日常生活及與人溝通時(shí)擔(dān)當(dāng)著重要的角色,當(dāng)你感到說(shuō)話“上氣無(wú)法接下氣”、難以大聲說(shuō)話、喉嚨疼痛或干涸等,便可能是聲帶向你發(fā)出警告。這時(shí)千萬(wàn)不要大力咳嗽,因?yàn)檫@樣只會(huì)加劇對(duì)聲帶的損害。服用喉糖只是治標(biāo)不治本的做法,因?yàn)楸鶝龅母杏X(jué)會(huì)令人誤以為喉嚨疼痛的問(wèn)題已經(jīng)解決,可是當(dāng)繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話便會(huì)令問(wèn)題惡化。以下是一些保護(hù)聲帶的秘訣:

1)放慢說(shuō)話速度,要有適當(dāng)?shù)耐nD;

2)避免在嘈吵環(huán)境下大聲說(shuō)話,需要時(shí)使用擴(kuò)音器具;

3)保持聲線得到適當(dāng)?shù)男菹?,避免長(zhǎng)時(shí)間講電話或唱歌;

4)說(shuō)話時(shí)運(yùn)用適當(dāng)?shù)囊袅颗c音調(diào);

5)少吃刺激性食品或飲料,如咖啡、濃茶或煎炸、辛辣、油膩等食物;

6)多飲水保持聲帶濕潤(rùn);

7)避免清喉嚨或大聲咳嗽。

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