稻米主要有粳米、糯米和秈米三大類，但是卻有著調(diào)理身體治療的相同療效，具有補(bǔ)中益氣、除煩渴、止瀉等功效。
下面簡(jiǎn)單介紹一下這幾類的基本特色：其中粳米是我國的主食之一，尤其南方人多以此為主食，米質(zhì)黏性較強(qiáng)，比較耐寒，并且出米率高，通常叫它”元粒大米”；秈米米粒細(xì)長(zhǎng)，灰白色，特點(diǎn)是黏性小，硬度中等，主要用作干飯、稀粥。糯米是我國種植的一個(gè)變種稻，米粒乳白色，脹性小，提供大量的碳水化合物，是人體熱量的主要來源，糯米煮熟后黏性強(qiáng)，口感好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。總之，從古代到今天醫(yī)學(xué)家對(duì)稻米的功用論述有很多。
稻米的主要成分是淀粉，有少量的蛋白質(zhì)和脂肪，有的因地域或種植地點(diǎn)的不同，還會(huì)有不同含量的B類維生素、有機(jī)酸等。
食療保健作用：中醫(yī)著作《本草經(jīng)疏》說：“稻米即人所常食米，其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生長(zhǎng)”。用稻米加水煮粥，上層的濃米湯被稱為“米油”，古人認(rèn)為米湯可代替參湯用。
糯米現(xiàn)在常用于消化性潰瘍，但是用量不宜太大，因?yàn)榕疵尊y以消化，小孩和病人少量的進(jìn)食，素有痰熱或者脾胃消化不良的不宜食用。
現(xiàn)在社會(huì)隨著人們生活水平的提高，人們?cè)絹碓阶非蠛椭v究科學(xué)的合理的食物療法。在這里我提供一個(gè)治療外感冒咳嗽的食療小方法：準(zhǔn)備粳米、白糖、杏仁，用量根據(jù)自己的飯量酌情添加。首先將粳米洗凈，再將杏仁去皮尖搗碎與粳米一起煮粥，加入白糖攪拌即可，每日早晚溫?zé)岱谩?/p>
溫馨提醒：食療是需要時(shí)間積累的，希望大家一定要持之以恒的堅(jiān)持下去。
