平板支撐能夠瘦小腿嗎?

關(guān)鍵詞:平板支撐減小腿怎么瘦如何瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近這段時(shí)間我一直在研究減肥的方法,因?yàn)槲业男⊥缺容^粗大,所以我最想瘦的就是小腿,做平板支撐有瘦小腿的效果嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    平板支撐是用手支撐整個(gè)身體的一種運(yùn)動(dòng),雖然它可以鍛煉我們身體的很多部位,但是平板支撐是一種無氧運(yùn)動(dòng),對我們的減肥效果不大,如果你想減肥,可以去做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢速跑步,游泳等等,這些都是很好的選擇,等你的減肥達(dá)到了一定的效果,你可以通過練平板支撐來鍛煉你的肌肉,除了需要做運(yùn)動(dòng)之外,日常飲食也很重要。

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