膝關(guān)節(jié)平板支撐鍛煉方法

作者:zllldx  時(shí)間:2015-04-06 09:42:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

膝關(guān)節(jié)平板支撐鍛煉方法一般為進(jìn)行扣鎖運(yùn)動(dòng)、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)以及伸展運(yùn)動(dòng)??梢愿鶕?jù)不同情況采取相應(yīng)的治療措施。

1、扣鎖運(yùn)動(dòng):在醫(yī)生指導(dǎo)下先將膝關(guān)節(jié)完全伸直,然后再通過旋轉(zhuǎn)活動(dòng)將其固定在最穩(wěn)定的體位。

2、內(nèi)外旋轉(zhuǎn):遵醫(yī)囑將膝關(guān)節(jié)伸展至最大狀態(tài),然后以股骨為基準(zhǔn)進(jìn)行內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),通常也能夠達(dá)到不同的治療效果。

3、伸展運(yùn)動(dòng):將膝關(guān)節(jié)直接控制在最大伸展?fàn)顟B(tài),也是相對(duì)較為穩(wěn)定的體位。

需要注意所有鍛煉方法都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免因缺少指導(dǎo)盲目進(jìn)行導(dǎo)致癥狀加重。

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