褪黑素功效是什么呢？

褪黑素是一種存在于人體內(nèi)的荷爾蒙，對(duì)于改善睡眠具有顯著功效，經(jīng)過(guò)一定的外部補(bǔ)充可以使得體內(nèi)的褪黑素維持在年輕的狀態(tài)，可以調(diào)整恢復(fù)晝夜規(guī)律，不但可以有效改善睡眠，還能夠改善機(jī)體的機(jī)能狀態(tài)，提高日常的生活質(zhì)量，對(duì)于延緩衰老也有一定的功效，定期服用對(duì)身體還是有益處的，除了一定的藥物調(diào)理以外，再日常生活上也走許多注意事項(xiàng)，建議飲食宜清淡，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)不要熬夜，當(dāng)然保持良好的心態(tài)對(duì)身體的恢復(fù)也是有好處的。