醋泡海帶通常能夠起到幫助減肥的作用，但是具體的減肥效果需要因人而異。如果身體比較肥胖的情況下，不可以單純的通過(guò)該方法減肥，需要采取正確的方法減肥。
醋泡海帶當(dāng)中含有的膳食纖維比較豐富，在吃了以后能夠增加飽腹感，并且能夠促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，可以加快腸胃道的油脂物質(zhì)排出，能夠減少油脂的吸收，對(duì)于脂肪的形成能夠起到抑制的作用，從而能夠起到促進(jìn)減肥的效果。但是食物并沒(méi)有分解脂肪和燃燒熱量的作用，如果身體比較肥胖的情況下，單一的通過(guò)該方法減肥，并不可以起到有效的減肥作用。
在減肥期間通常需要控制熱量攝入，要吃一些低熱量和粗纖維類的食物，同時(shí)需要加快甜甜的熱量消耗，需要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒蹂憻?，比如可以?jīng)常的長(zhǎng)跑或者游泳，鍛煉的過(guò)程中能夠加快人體的熱量消耗，做到了消耗的熱量高于攝入的熱量，能夠達(dá)到減肥的效果。在減肥期間需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)期間需要做好護(hù)理工作，要避免過(guò)度勞累，做好肌肉拉傷的預(yù)防。
