人們都知道海苔是個(gè)不錯(cuò)的東西，小孩子也經(jīng)常吃著包裝好的海苔。喜歡吃海苔的人經(jīng)常會(huì)吃海苔味的餅干、薯片等等。但是有多少人對(duì)海苔有著很深的了解呢?海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高，不僅補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且能改善微循環(huán)、減少癌癥和心血管疾病的發(fā)病率。
我們要知道物極必反，不管是什么好東西，東西再好，食用過(guò)多的話，也會(huì)物極必反。那讓我們先來(lái)了解一下海苔吧，了解心愛(ài)海苔的基本信息以及在食用海苔方面的一些注意點(diǎn)，下面就來(lái)一一詳細(xì)介紹下。
海苔：紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過(guò)調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)老年人延緩衰老也有幫助。海苔本身的營(yíng)養(yǎng)很高，因?yàn)樗L(zhǎng)在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的寶庫(kù)”。
其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高。海苔中還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)。 海苔的脂肪含量比較低，只占全部營(yíng)養(yǎng)成分的1%—2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素，長(zhǎng)期食用海苔能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。干海苔類供ABCD等外各規(guī)格檔次?？捎糜冢?、加工烤海苔、調(diào)味海苔的原料。2、直接做壽司包飯，鮮美可口。3、做湯料(另加喜愛(ài)的調(diào)料尤佳)保質(zhì)期一年，高原、野戰(zhàn)、軍需、應(yīng)急蔬菜，素食人群速補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，家庭湯料、夏季做涼拌菜。4、油炸海苔，口味獨(dú)特。
可見(jiàn)，海苔還是不可多得的好東西?，F(xiàn)在可以作為兒童和成人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健康長(zhǎng)壽的佳品。而且海苔價(jià)格不是很高，適合廣大消費(fèi)者人群?，F(xiàn)在海苔產(chǎn)品已經(jīng)逐漸混入到米面食品內(nèi)，產(chǎn)品變得風(fēng)味更佳獨(dú)特，深受廣大群眾的喜愛(ài)。但是大家要知道海苔含鹽量很高，吃多了會(huì)導(dǎo)致鹽攝入過(guò)多，導(dǎo)致腿粗。不過(guò)高血壓患者和幼兒不要常吃，吃過(guò)后多喝水。
