月經(jīng)期吃蜜桔好嗎

作者:玉米  時(shí)間:2014-06-23 15:21:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蜜桔是一種富含了大量維生素C的水果之一,而且蜜桔本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)高的,不僅味道酸甜可口,而且果汁豐富,因而一直受到了廣大人民的喜愛和歡迎,尤其是女性朋友更加喜愛。而女性在月經(jīng)期間除了需要注重防寒避濕之外,還需要注重飲食方面的問題。那么到底月經(jīng)期吃蜜桔好嗎?

其實(shí)女性在經(jīng)期前后的確需要注重飲食和睡眠等,除了不能吃一些性寒生冷的食物之外,還要避免下半身,甚至是肚子受涼等,此外還要注意及時(shí)地添減衣物,做好日常的保暖工作。那么到底月經(jīng)期吃蜜桔好嗎?

月經(jīng)期吃蜜桔好嗎

桔子也是我們常吃的水果之一,桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且桔子的功效與作用也不少。

橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外,橘子還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞,經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外,還能長(zhǎng)保青春。

溫馨小貼士

1)經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

2)不妨在在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、桔子等食物;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯,都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

3)適量補(bǔ)充維生素C。可以多吃桔子、橙子、獼猴桃等水果。

關(guān)于月經(jīng)期吃蜜桔好嗎,不得不說蜜桔的確是一種極好的水果之一,不僅富含了較為的維生素C,而且還有較多的膳食纖維,不僅具有美容護(hù)膚的功效和作用,還能消除疲勞,預(yù)防高血壓等疾病。而女性在月經(jīng)期間除了要注重保暖和休息之外,適量的吃一些富含維生素C的水果,對(duì)于身體是沒有危害性的,但是不宜多吃!

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