南瓜不屬于碳水化合物，但是當(dāng)中還有一些碳水化合物，適量的吃對于身體是有一定好處，但是不要一次性吃的太多，要做到營養(yǎng)均衡全面。
南瓜是屬于比較常見的蔬菜水果，不屬于碳水化合物，但是當(dāng)中含有碳水化合物成分，適量的吃，能夠補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)，另外當(dāng)中的營養(yǎng)成分比較豐富，含有膳食纖維、礦物質(zhì)、果膠、維生素C、胡蘿卜素等成分?？梢匝a(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)成分，提高自身免疫力，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于改善或者是緩解便秘癥狀，促進(jìn)食物消化和吸收，如果正在減肥期間，也可以少量的吃。但是南瓜是屬于溫性食物，如果自身體質(zhì)是屬于燥熱體質(zhì)，不建議吃南瓜，要適量的吃，否則就會導(dǎo)致體內(nèi)上火。
南瓜當(dāng)中含有豐富維生素C、胡蘿卜素、維生素E，能夠起到抗氧化作用，有助于改善，皮膚不光滑、暗淡無光澤、能夠使皮膚變得越來越有光澤。平時要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，做到營養(yǎng)均衡全面，同時還要注意多休息，保證有足夠睡眠時間，盡量減少長時間熬夜。
