石榴子可以起到補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，同時能夠起到增強免疫力的功效，還可以起到保養(yǎng)肌膚的作用。需要根據(jù)自身的健康情況適當?shù)某?，在過量吃了以后會引起腸胃道的負擔，會影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收以及利用。
1、補充營養(yǎng)物質(zhì)：石榴籽是屬于一種營養(yǎng)類的食物，其中含有的維生素種類比較豐富，比如當中含有維生素E以及維生素C，而且當中也含有不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)在補充以后，能夠補充人體消耗所需的營養(yǎng)。
2、增強免疫力：石榴籽兒當中含有的維生素，能夠幫助自身的免疫細胞生長代謝，可以使自身的免疫細胞活性提升。對于自身的免疫力能夠起到提升的作用，能夠降低感染疾病的發(fā)生概率。
3、保養(yǎng)肌膚：石榴子當中含有維生素E和維生素C成分，能夠起到抗氧化的作用，能夠加快人體的新陳代謝，對于體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，能夠起到促進的作用，可以減少肌膚上的色素沉著，可以改善肌膚的暗沉，能夠達到美白和光滑的作用，但是具體效果需要因人而異。
