陽氣對應(yīng)的是陰氣，陽氣是我們生理學(xué)上面的說法，現(xiàn)在很多朋友都缺乏陽氣，因?yàn)槲覀冊谏钪写悼照{(diào)喝冷飲都是非常容易傷到陽氣的，我們到底有什么方法可以起到溫補(bǔ)陽氣的功效，其實(shí)溫補(bǔ)陽氣我們有很多的做法，例如我們可以通過拔火罐和針灸等方式來起到溫補(bǔ)陽氣的作用。
此外想要溫補(bǔ)陽氣我們也可以通過飲食療法。有很多食物吃了都有很好的溫補(bǔ)陽氣的功效，所以我們要懂得這些食物并且好好利用這些食物來溫補(bǔ)陽氣。
1、菠菜：中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是，菠菜含草酸較多，吃時(shí)宜先用沸水焯后再烹調(diào)，以免妨礙機(jī)體對鈣的吸收。
2、韭菜：多吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時(shí)祛陰散寒、養(yǎng)陽護(hù)肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進(jìn)腸蠕動(dòng)的通便作用，有利清潔腸腔。需要注意的是，韭菜性熱助陽，陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風(fēng)患者應(yīng)慎用。
3、豆芽菜：春季風(fēng)大雨少、氣候干燥，容易上火。豆芽菜有清熱功效，最適合此時(shí)吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃，吃時(shí)應(yīng)盡量保持其清淡性味和爽口特點(diǎn)。需要注意的是，豆芽菜最好隨買隨吃，放進(jìn)冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好，且不宜超過兩天。
4、紅棗：是家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明，由于紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。
5、枸杞：性味甘平，也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實(shí)，枸杞能保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。紅棗、枸杞的食用方法很多，專家建議，可將紅棗、枸杞與粳米一塊煮粥，不僅養(yǎng)肝，同時(shí)還能調(diào)理胃腸，最適宜節(jié)后調(diào)理食用。
上文我們介紹了什么是陽氣，我們知道陽氣是我們生理學(xué)上的說法，陽氣對應(yīng)的就是陰氣，現(xiàn)代人大多數(shù)是陽氣不足了，因?yàn)楹壤滹嬕约按悼照{(diào)等原因，我們有很多方法來溫補(bǔ)陽氣，上文詳細(xì)介紹了溫補(bǔ)陽氣的食物。
