?溫補(bǔ)陽氣的食物

作者:米老頭  時(shí)間:2014-09-08 17:21:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

陽氣對應(yīng)的是陰氣,陽氣是我們生理學(xué)上面的說法,現(xiàn)在很多朋友都缺乏陽氣,因?yàn)槲覀冊谏钪写悼照{(diào)喝冷飲都是非常容易傷到陽氣的,我們到底有什么方法可以起到溫補(bǔ)陽氣的功效,其實(shí)溫補(bǔ)陽氣我們有很多的做法,例如我們可以通過拔火罐和針灸等方式來起到溫補(bǔ)陽氣的作用。

此外想要溫補(bǔ)陽氣我們也可以通過飲食療法。有很多食物吃了都有很好的溫補(bǔ)陽氣的功效,所以我們要懂得這些食物并且好好利用這些食物來溫補(bǔ)陽氣。

1、菠菜:中醫(yī)認(rèn)為,菠菜性甘涼,入腸、胃經(jīng),有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是,菠菜含草酸較多,吃時(shí)宜先用沸水焯后再烹調(diào),以免妨礙機(jī)體對鈣的吸收。

2、韭菜:多吃韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣,并可在春季乍暖還寒時(shí)祛陰散寒、養(yǎng)陽護(hù)肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進(jìn)腸蠕動(dòng)的通便作用,有利清潔腸腔。需要注意的是,韭菜性熱助陽,陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風(fēng)患者應(yīng)慎用。

3、豆芽菜:春季風(fēng)大雨少、氣候干燥,容易上火。豆芽菜有清熱功效,最適合此時(shí)吃,能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃,吃時(shí)應(yīng)盡量保持其清淡性味和爽口特點(diǎn)。需要注意的是,豆芽菜最好隨買隨吃,放進(jìn)冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好,且不宜超過兩天。

4、紅棗:是家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明,由于紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。

5、枸杞:性味甘平,也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實(shí),枸杞能保護(hù)肝細(xì)胞,改善肝臟功能,對慢性肝炎的治療有一定效果。紅棗、枸杞的食用方法很多,專家建議,可將紅棗、枸杞與粳米一塊煮粥,不僅養(yǎng)肝,同時(shí)還能調(diào)理胃腸,最適宜節(jié)后調(diào)理食用。

上文我們介紹了什么是陽氣,我們知道陽氣是我們生理學(xué)上的說法,陽氣對應(yīng)的就是陰氣,現(xiàn)代人大多數(shù)是陽氣不足了,因?yàn)楹壤滹嬕约按悼照{(diào)等原因,我們有很多方法來溫補(bǔ)陽氣,上文詳細(xì)介紹了溫補(bǔ)陽氣的食物。

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