銀耳蓮子粥

作者:小王  時間:2014-09-09 11:09:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

銀耳蓮子粥是我國每個家庭時常食用的一道家常美食,不僅僅清熱解暑,還能美容養(yǎng)顏。且蓮子可以補脾止瀉、養(yǎng)心安神,銀耳則可以提高肝臟的解毒能力,保護(hù)肝臟功能,它不僅僅增強(qiáng)人體抗腫瘤免疫力,還加強(qiáng)腫瘤病人對于放療、化療的耐受力,營養(yǎng)價值極高,是一種包含粗纖維的減肥食品。

銀耳蓮子粥

那么銀耳蓮子粥怎么做好吃呢?在此整理出關(guān)于銀耳蓮子粥的做法步驟,一起來看看。

1.準(zhǔn)備材料,材料量可根據(jù)個人喜好來,喜好蓮子的,可以多放蓮子,喜好銀耳的,可以多放銀耳,白糖調(diào)味使用,不用太多。

2.銀耳要用溫水泡發(fā),清洗干凈,可以泡時間長一點。

3.將銀耳切碎在放鍋里煮,這樣能讓膠質(zhì)更好發(fā)揮出來,這樣煮出來的銀耳蓮子粥不加大米小米也很粘稠,營養(yǎng)也就更加豐富。

4.煮蓮子粥時最好一次加足水,以避免影響銀耳蓮子粥的口感,因為要熬很長時間,所以水量要加足,盡量避免中間加水。

5.煮二個小時,蓮子和銀耳的營養(yǎng)就完全煮出來了,且蓮子也到了入口即化的地步,加適量的冰糖,或者蜂蜜,就可以食用了。

還要注意,若愛銀耳嚼在嘴里的感覺,不用切碎,煮時可以用大火先燒開,然后才轉(zhuǎn)為小火慢慢的熬,若熬的過程中水漸漸變少,一定要加水的話也得加開水,不能加涼水,熱食或者涼后放冰箱冷藏再吃都可以,冷后食用口感更好。

排毒少不了要清除體內(nèi)的郁熱,煮上一些銀耳蓮子粥,銀耳含有天然膠質(zhì),滋陰潤肺,還可以提高肝臟解毒能力,常常食用不僅能潤膚,還可以提高身體免疫力,蓮子清心火,養(yǎng)心安神,補脾止瀉,有著很好的清火、美容養(yǎng)顏作用。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃