現(xiàn)在便秘變成了越來越大的問題,一便秘就感覺小腹堆積了一大堆垃圾沒有清除出去。這時(shí)候除了要多運(yùn)動,還要注意飲食。香菇不僅富含各種維生素與氨基酸,還富含膳食纖維,促進(jìn)胃腸道的排空。今天就來學(xué)學(xué)香菇醬的做法,讓它給大家的一日三餐增添點(diǎn)樂趣。
食材
主料:豬肉500克, 干香菇8~10朵
調(diào)料:生抽醬油2勺, 老抽醬油1勺, 甜面醬2勺, 糖1~2勺, 料酒1勺, 鹽適量
步驟/方法
1豬肉切成豆子大小的粒,肥瘦肉分開;香菇以冷水泡軟后,也切成豆子大小的粒,泡發(fā)香菇的水不要倒掉。
2把切出的肥肉粒放入鍋中,以小火慢慢烘熱,把肥油煸出。
3然后把瘦肉粒放入鍋中翻炒變色。
4烹入料酒1勺,再倒入生抽醬油,并把泡發(fā)香菇的水也澄去雜質(zhì)倒入鍋中,如果水不能完全沒過肉約1~2厘米,可添加適量清水,蓋上鍋蓋,以微火慢燉約15分鐘,中間需翻翻鍋,以免粘鍋。
5把香菇丁倒入鍋中,調(diào)入老抽醬油上色、加入甜面醬炒香,如果需要加適量鹽調(diào)一下咸淡,繼續(xù)以小火煮10分鐘,然后放入糖大火收汁即可。做成香菇肉醬可以直接拌飯、拌面或者蘸食蔬菜,也可以作為調(diào)料烹飪其他食材。
注意事項(xiàng)
把香菇泡在水里,用筷子輕輕敲打,泥沙就會掉入水中;泡發(fā)香菇的水不要丟棄,很多營養(yǎng)物質(zhì)都溶在水中;
有些菜不論怎么做都不會怎么難吃,有些菜需按步驟一步一步來慢慢做。民以食為天,及時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)的細(xì)節(jié),有時(shí)也會嚴(yán)重食物的味道與營養(yǎng)價(jià)值。香菇醬不僅味道好,還用處很多。做早餐的配料也好,拌飯吃也好,都可以讓你的胃口大開。