如何判斷自己身體是否有濕?
①頭發(fā)愛出油;
②面部油亮;
③睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);
④排便粘稠(不易沖掉)且多便;
⑤小肚子大;
⑥耳內(nèi)濕(耳禪濕)
中醫(yī)教你簡單的7個方法
1.燕麥蜜豆荷包蛋
食材:燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量
做法:
1)取一個砂鍋(保溫性能好),普通鍋子也行,稍多放點水,燒開。
2)水燒開后,關(guān)火,將雞蛋打入鍋內(nèi)。(水沸的時候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋沖散)
3)將蓋子蓋上,燜5分鐘左右。(根據(jù)個人喜好決定時間,喜好糖心蛋,大約4-5分鐘即可,喜歡全熟,可以再多會時間)
4)打開蓋子,發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了,盛出來吃掉吧!
5)牛奶煮沸,立即關(guān)火。
6)倒入蜜豆,攪拌均勻。
7)攪拌均勻。
8)即食燕麥片倒入碗底。
9)將荷包蛋舀入碗內(nèi)。
10)將牛奶蜜豆盛出,舀入碗內(nèi)即可。
食材:蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量
做法:
1)準(zhǔn)備好小米。枸杞 紅糖 蘋果。
2)將小米用清水清洗干凈。3)蘋果去皮切成塊。
4)將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。
5)加入枸杞和紅糖。
6)繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。 3.紅豆蓮藕湯
食材:
蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。
做法:1)準(zhǔn)備好食材。
2)將紅豆洗凈,用清水浸四十分鐘。
3)蓮藕洗凈,批去皮洗凈,切件。
4)將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水。
5)大火煮滾。
6)揭蓋,關(guān)火。
7)整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi)。
8)蓋鍋蓋,通電。
9)大火燉2小時,喜歡咸的可以下鹽調(diào)味,吃淡的無須下鹽。 4.薏米仁紅豆湯
食材:紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量
做法:1)薏米洗凈用清水泡20分鐘左右。
2)紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。
3)大棗洗凈用清水泡10分鐘。
4)紅豆薏米倒入鍋里加適當(dāng)清水。
5)大火燒開,中火煮,直到紅豆開花
6)加入紅棗再煮15分鐘即可,出鍋可調(diào)紅糖食用。
食材:大眾祛濕茶1包、清水適量
做法:
1)準(zhǔn)備大眾祛濕茶一包,超市藥店都有售的。
2)看看里面的成份,都是一些下火祛濕的中草藥,還有用法用量可供參考。3)里面的藥材也很干爽,潔凈。
4)先把它用水沖洗一遍,然后再浸泡10分鐘。
5)然后才放在爐上大火煮開5分鐘。
6)然后再轉(zhuǎn)小火一直煲1小時,即五碗水煎成一碗就可以啦。
6.鴨架冬瓜粉絲湯
食材:鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、末適量、粉絲適量
做法:
1)將鴨架上所有的鴨皮去掉,屁股那里多切掉一些,剁成塊備用。
2)冬瓜切片,切點姜片,準(zhǔn)備兩個大料。
3)取砂鍋燒開一鍋水,加入姜片和大料。
4)加適量料酒。
5)再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。
6)50分后加入冬瓜片。
7)加入清洗過的粉絲煮2分鐘。
8)最后加入適量鹽燒開就可以了,盛入碗中撒點蔥末。 7.紅豆花生米鳳爪湯
食材:紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生姜適量、八角適量
做法:
1)準(zhǔn)備食材:紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨,紅豆與花生米提前泡發(fā)
2)將雞爪剪去腳趾甲,與龍骨一起放入湯鍋,加適量清水,生姜一塊、八角一個,將水煮開3)撈出雞爪與龍骨,用清水洗凈浮沫,棄生姜、八角不用
4)將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋
5)倒入紅豆及花生米
6)加適量清水
7)加蓋,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉25分鐘
8)開蓋,加適量食鹽
9)紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。