養(yǎng)生茶保健茶有哪些

作者:xiaobao2  時間:2015-08-28 10:49:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

? ?市場上有不少打著養(yǎng)生茶、保健茶旗號來販賣的一些保健品。但是,這些養(yǎng)生保健品有沒有效果就沒有人知道了。所以,最好的保健品是自己知道做法,能自己在家里制作的。那么,能夠自己在家里制作的養(yǎng)生茶保健茶有哪些呢?這些養(yǎng)生茶保健茶對大家的身體又會帶來一些什么樣的好處呢?

養(yǎng)生茶保健茶有哪些

天麻飴藤飲

預(yù)防心血管疾病,清熱安神,防止眩暈,頭痛,耳鳴,預(yù)防腦動脈硬化,四肢麻木顫抖。

材料:天麻15克、鉤藤9克、茯神9克、杜仲9克、生地6克、桑葚6克、桑寄生6克。

做法:將所有藥材加5碗水,以小火煮30分鐘。

喝法:可連續(xù)飲用2個星期,每餐飯后30-60分鐘飲用。

PS:血壓高的人應(yīng)注意日常保養(yǎng)及正常的生活作息,隨時注意身體的保暖,并保持愉快的心情,這可以讓您的血壓更穩(wěn)定。

西參安神茶

強(qiáng)身健體、健全脾胃、改善吸收不良的體質(zhì)、加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力,適合體質(zhì)較弱的中老年人當(dāng)保養(yǎng)品。

材料:西洋參9克,蓮子9克,芡實(shí)9克,山藥9克,茯苓9克,枸杞9克。

做法:將所有藥材加3碗水,以小火煮30分鐘,連藥材一起食用。

喝法:每天的任何時間皆可飲用,湯汗喝完后可留下藥材,加入雞或排骨繼續(xù)煮食,可長時間飲用。

PS:要降低老年癡呆癥的發(fā)生幾率,就必須更加注意健康,避免高血壓,糖尿病造成的血管病變,平時多吃魚類和黃色蔬菜,減少肉類的攝取。年輕時就要注意保養(yǎng),養(yǎng)成定時、定量、“三高”(高蛋白、高維生素、高纖維)、“四低”(低鹽、低糖、低膽固醇、低脂肪)的飲食習(xí)慣,以防止動脈硬化導(dǎo)致的老年癡呆癥。

行氣活筋茶

補(bǔ)肝胃、強(qiáng)筋骨、填精髓、除風(fēng)濕、治筋骨緊繃、腰酸疼痛、抗老化。

材料:黃精9克、杜仲15克、菟子絲6克、田七3克、紅棗6克、枸杞6克。

做法:將所有藥材加5碗水,以小火煮30分鐘。

喝法:上班族如果每天舒展筋骨的時間不夠,常會有一運(yùn)動就扭傷的情況,每星期2-3次可舒展筋骨、延緩骨骼老化。

PS:“電腦族”因打電腦的姿勢過久或不當(dāng)都容易引起手腕受傷、除了適度地休息及伸展肢體之外,適時緩解壓力,還應(yīng)注意隨時補(bǔ)充水分,這樣手比較不會抽筋。多攝取維生素C,膠質(zhì)(如豬蹄筋,魚頭等)對軟組織也很有幫助。

抗老寄生茶

強(qiáng)心防老化、降低膽固醇,預(yù)防心肌梗死及動脈硬化。

材料:何首烏6克,桑寄生6克,人參6克,葆杞9克。

做法:將所有藥材加3碗水,以小火煮25分鐘。

喝法:每天飯后30-60分鐘飲用,火氣太燥時將人參改為石柱參,可連喝至癥狀消除或減輕。

PS:膳食纖維有利于控制血膽固醇,這一方面是因?yàn)樯攀忱w維能干擾膽固醇被人體吸收,另一方面是因?yàn)楦缓w維素的食物脂肪含量都不高,膳食纖維可以從全谷類、豆類、蔬菜、水果等多種不同的食物中獲得。以糙米、胚芽米、燕表等全谷類、全麥面包為主食,以富含纖維的蔬菜,整粒豆類或海藻類為主菜,吃水果盡量連皮吃,打果汗不濾清一起喝,即可攝取足夠的膳食纖維。

雙參麥紅茶

預(yù)防心肌梗塞,心絞痛,冠心病及血栓,可增強(qiáng)血管彈性并預(yù)防中風(fēng)。

材料:丹參15克,黨參15克,麥冬18克,郁金6克,紅火1.5克,當(dāng)歸3克。

做法:將所有藥材加5碗水,以小火煮30分鐘。

喝法:先喝一星期,之后每星期喝2-3次,每天分早、中、晚3次飲用。可在飯后三十分鐘到一小時飲用。

上文給大家介紹了很多容易制作的養(yǎng)生茶保健茶,大家可以仔細(xì)地看看上文,不妨采用一些來制作適合自己的養(yǎng)生茶保健茶。自己制作的養(yǎng)生茶保健茶可是比外面販賣的養(yǎng)生茶保健茶更加有好處,更加健康,所以廣大的朋友們,大家可以自己嘗試制作一下。

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