紅豆薏米花生紅棗湯的做法

作者:xuyan32811  時間:2015-09-30 00:17:37  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著生活水平不斷的提高,讓我們每個人都意識到了擁有健康的身體是非常幸福的一件事情,然而隨著工作壓力不斷的增大,很多人需要長時間面對電腦以及不規(guī)律的作息時間,特別容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題,如果我們能夠注意生活中的一些細(xì)節(jié),從飲食開始調(diào)整就能讓身體得到很好的改善,其中紅豆薏米花生紅棗湯就對身體有很好的調(diào)理作用除了補(bǔ)氣養(yǎng)血之外還能去除身體內(nèi)的濕氣讓身體更加健康,下面一起了解一下紅豆薏米花生紅棗湯的做法。

紅豆薏米花生紅棗湯的做法

紅豆薏米花生紅棗湯的做法

主料

20顆花生.50g薏仁.50g紅豆.

配料

適量枸杞.適量冰糖.適量清水

營養(yǎng)分析

花生果具有很高的營養(yǎng)價值,內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%,蛋白質(zhì)含量為24-36%,含糖量為20%左右?;ㄉ羞€含有豐富的維生素B2.PP、A、D、E,鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)記憶的功能

制作步驟

1 枸杞泡上二十分鐘?;ㄉ萆?小時。紅豆和薏仁泡上十小時。

2 在鍋內(nèi)加入適量清水

3 加入所有材料煮

4 蓋住鍋蓋煮

5 在煮的過程要打開攪拌一下

6 待豆仁呈花糜狀,加入冰糖煮融即成

7 盛碗

上面就是對紅豆薏米花生紅棗湯的做法介紹,通過了解以后我們知道它做起來非常的簡單快捷,而且食材豐富除了對身體調(diào)理之外還能提供給我們身體更多的營養(yǎng)價值,另外想要讓身體健康我們平時在生活中一定要多吃一些青菜和水果,并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,這樣長期堅持身體才能更加健康。

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