糙米黃豆南瓜粥的做法

作者:xiaobao9  時間:2015-10-09 22:17:59  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

說起粥相信大部份的人都是喜歡的,特別是那些腸胃不是很好的人來說,粥不但能填飽肚子,補充營養(yǎng),還不會給腸胃產(chǎn)生負擔,當然就更不用擔心上火之類的問題了,而且很多的粥不光是好吃,對身體還有一定的調(diào)理作用,就比如說下面要說的糙米黃豆南瓜粥,不論是糙米、黃豆、南瓜都是吃了對身體有益的,那么就來說一說這個粥的做法。

材料:黃豆50克、糙米100克、南瓜120克、鹽適量。

黃豆糙米南瓜粥的做法:

1.將黃豆洗凈并泡水3~4小時;糙米洗凈泡水約1小時備用。

2.將南瓜清洗干凈,去皮切成小塊備用。

3.在鍋中加入黃豆和6杯水,用中火煮至黃豆酥軟。

4.然后加入糙米及切好的南瓜,改用武火煮沸,再改文火慢慢煮至豆酥瓜香,加鹽調(diào)味即可。

適用人群:適用于脾胃虛弱者以及高血壓、高血脂、冠心病等患者。對經(jīng)常便秘的人大有裨益,可加快排出廢物的速度。

用法宜忌:凡患氣滯濕阻之病忌服。同時忌食生冷辛辣油膩的食物。佐餐食用。

特別提示:南瓜潤腸通便、溫中平喘、殺蟲解毒;黃豆健脾寬中、益氣,可降低膽固醇、防止血管老化;糙米補中益氣、潤腸通便。諸藥合用共煮成米粥,具有潤腸通便、補益脾胃的功效。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。 ?

看了上面對于糙米黃豆南瓜粥的做法以及功效,相信大家都會驚訝吧,沒想到這個看起來簡單的粥原來不有治便秘,調(diào)理脾胃的作用,而針對對老年人的三高也是有好處的,那還等什么了,大家盡可以準備好原材料來試試,剛好現(xiàn)在正是南瓜上市的季節(jié)。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃