? ?我們身體的百分之八十都是水分，所以我們寧可不吃飯也必須要喝水，喝白開水可以給我們的身體帶來很多的好處，它可以讓我們的皮膚更有彈性，也能夠增強(qiáng)我們身體的免疫力，能夠均衡體內(nèi)的酸堿變化，可以促進(jìn)我們?nèi)粘５男玛惔x，但是很多人對白開水還缺乏一定的認(rèn)識和了解，那么下面就讓我們一起來了解一下，多喝白開水對身體好嗎？
喝溫開水的好處 溫開水能增強(qiáng)人體免疫功能，并加速疲勞的消除。溫開水促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，有利于改善人體的免疫功能。經(jīng)常飲用溫開水，有助于預(yù)防感冒、咽喉炎、腦出血、心肌梗塞及某些皮膚病。 喝白開水有啥好處 一天喝幾杯較好 我國有12.5億人口，對全國大多數(shù)人尤其是廣大農(nóng)村的人來說，飲用白開水既有益健康，又方便、經(jīng)濟(jì)。水煮開后可把水中的細(xì)菌殺死，可除去有害于人體健康的有機(jī)化合物。 尤其是到了夏季，溫濕度比較高，細(xì)菌繁殖快，稍不注意飲用了不干凈的水，就會腹瀉。家中多備些涼白開水供大人和孩子喝，解渴、衛(wèi)生、又涼快。但涼白開水不宜放置時間過長，當(dāng)天涼了當(dāng)天喝為好。 臺灣的營養(yǎng)學(xué)家建議臺灣的中小學(xué)生，上學(xué)時帶上一大瓶涼白開水，盡量少用各種飲料。
據(jù)資料介紹，日本醫(yī)學(xué)家在一次老年病防治調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，460名65歲以上的老人，每天清晨喝涼白開水，持續(xù)5年后，其中有82%的老人面色紅潤，精力充沛，牙齒堅固，每天還能步行10公里。 俄羅斯學(xué)者在一份研究報告中進(jìn)一步證實(shí)，若能經(jīng)常飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎及其他皮膚病之功效。并提醒涼白開水不能在空氣中暴露太久，否則會失去生物活性。所謂涼白開水，就是把水燒開之后，盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻到25～30℃。這種水被俄羅斯、美國、日本的科學(xué)家稱為"復(fù)活神水"。 我國的營養(yǎng)學(xué)家提出，兒童飲料的首選是涼白開水。
研究表明，涼白開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的"疲勞素"---乳酸，從而消除疲勞，煥發(fā)精神。我國許多居民有喝涼開水的習(xí)慣，許多老年人外出旅游或到浴室洗澡時都帶上一大瓶涼白開水，休息時喝上幾口，又解渴又舒服。 一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，運(yùn)動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
? ?以上就是多喝白開水對身體好嗎做出的詳細(xì)解答，其實(shí)白開水還是給我們帶來很多的好處的，這比起那些固體飲料和汽水飲料來講，會帶給我們更多的健康，白開水還具有非常特殊的減肥功效，所以早晚喝白開水，是最常見的保證身體健康的一種方法。
