干紅棗吃多了會胖的嗎

作者:xiaobao40  時間:2015-12-19 15:26:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

紅棗是一種有營養(yǎng)的干果,同時也是一種對女性起到補氣血功效的食物,另外也是好多朋友進行養(yǎng)生的好食材,有人說“天天吃紅棗,一生不顯老”,意思就是說紅棗可以起到延緩衰老和養(yǎng)顏美容的功效,其中干紅棗的情況也是一樣的,紅棗成了我們生活當(dāng)中離不開的一種食物,那么,干紅棗吃多了會胖嗎?

干紅棗吃多了會胖的嗎

紅棗(大棗)果實營養(yǎng)十分豐富,自古以來被作為滋補尚品廣泛流傳于世,鮮果含糖量在19―35%之間,干制的紅棗含糖量在50%以上,每100克新疆紅棗(大棗)的熱量為200大卡,與大米,白面粉相近,故有“木本糧食”之稱。

干制的紅棗(大棗)的熱量約為每百克紅棗可產(chǎn)熱量約200大卡,熱量接近于葡萄干,只要適當(dāng)食用,這些熱量對于身體減肥沒有任何影響。以下是一些紅棗的熱量說明:鮮棗每100克可食部的能量是122大卡;干棗每100克可食部的能量是200大卡;金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡;無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。

紅棗是種好食品,但是紅棗的熱量很高,尤其是干紅棗,吃多了會發(fā)胖,尤其是晚上睡前,如果在飲食正常的基礎(chǔ)上吃紅棗,就是加大了熱量的攝入,而睡前一般不會消耗多少熱量,所以,這些熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪,儲存在體內(nèi),久而久之,就會變胖了。

通過以上的介紹,我們現(xiàn)在知道了干紅棗吃多了會胖嗎的介紹,紅棗雖然好也要注意吃的方法和量,在正確的時間正確的飲用,不但不會胖,而且調(diào)理身體的功效還會更加的好,這在平時進行飲用或是養(yǎng)生使用的時候一定要注意,不要吃的過多。

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