青菜雞蛋面是面的一種吃法,只要掌握了做法的方法,我們自己就可以嘗試著去制作,這樣就方便我們?cè)谙胧秤玫臅r(shí)候去操作。面的做法有很多中,不單單是湯面,還有炒面等等。這些都是根據(jù)不同的需求而創(chuàng)新出來了,為的就是滿足更多人的口味。吃面的時(shí)候我們還可以根據(jù)自己的喜好添加一些調(diào)味料。
口味的不一樣,成就了做出來的食物也是不一樣的味道。不過只要掌握住它們各自的做法,那么就不用擔(dān)心做我們樣品種的面。食材的不同,這樣做出來的食物還添加了營養(yǎng)價(jià)值,食用對(duì)身體是非常有益的。那么青菜雞蛋面的做法是什么呢?
用料主料:面條(生),300克雞蛋1個(gè)
輔料:油菜2棵,香菜1根,枸杞子5個(gè)
調(diào)料:食鹽1茶匙,姜5克,濃湯寶半盒,水2碗
青菜雞蛋面的做法
1.鍋中放兩碗水,加入濃湯寶半盒,加入姜絲,煮開,放入面條煮。2.磕鍋里一個(gè)雞蛋,關(guān)成中小火,煮成荷包蛋。3.當(dāng)荷包蛋煮成時(shí),面也煮好了,放入青菜、枸杞子,最后加鹽調(diào)味即可。
烹飪技巧
1、這次用的面條是用胡蘿卜汁和雞蛋和的,所以看起來有點(diǎn)黃;
2、沒有枸杞的也可以不放,也可以放些蝦皮,發(fā)揮自己相像吧哈,只要是自己喜歡的就可以。
藥用功效
降低血脂:青菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,性味寒涼,傷脾胃,務(wù)必加少許寒必溫緩和寒涼之性。并從糞便中排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫(yī)認(rèn)為青菜能活血化瘀、散血消腫的作用,可用于孕婦產(chǎn)后淤血腹痛以及治療癤腫、丹毒。
解毒消腫:青菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,對(duì)進(jìn)人人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,還具有促進(jìn)血液循環(huán)、、丹毒菜還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制,對(duì)皮膚瘡癤。乳癰有治療作用。
寬腸通便:青菜中含有大量的植物纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間,從而治療多種便秘,預(yù)防腸道腫瘤。主治游風(fēng)丹毒,手足癤腫,乳癰,習(xí)慣性便秘,老年人缺鈣等病癥。
美容保健:青菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)物質(zhì),常食具有美容作用。青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,一個(gè)成年人一天吃500克青菜,其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求。另外青菜還有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。
青菜雞蛋面的做法主要的材料是采用青菜和雞蛋,那么食用它的營養(yǎng)主要就是青菜和雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值,我們知道青菜是維生素含量最好的蔬菜,雞蛋也是蛋白質(zhì)含量最高的,所以食用青菜雞蛋面是非常易于身體健康的,而且青菜還有著美容的功效。