是藥三分毒，越來越多的人了解到藥物對身體的副作用后，當(dāng)身體出現(xiàn)異常狀況時，更愿意進(jìn)行食療來調(diào)養(yǎng)身體。芡實(shí)銀耳薏米等都是對身體有極高營養(yǎng)價值的食材，都能起到去濕氣、養(yǎng)胃清熱的功效。因此把芡實(shí)、銀耳、薏米、蓮子、紅棗、百合、酸棗仁等食材放在一起熬湯，也能起到很顯著的療養(yǎng)效果。
這幾樣食材是可以放在一起煲湯的， 紅豆薏米 可以祛濕利水，健脾養(yǎng)胃，消腫利尿，蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目，補(bǔ)中養(yǎng)神，滋補(bǔ)元?dú)?，銀耳有很好的潤肺止咳的功效，紅棗可以養(yǎng)心安神， 補(bǔ)血 養(yǎng)血，桂圓具有益心脾，補(bǔ)氣血，安神的功效。這些食材功效沒有沖突，彼此還有協(xié)同作用，放一起煲粥對人體有很好的滋養(yǎng)作用。
而將蓮子、紅棗、芡實(shí)、茯苓、酸棗仁四種助眠寧心的食材合理搭配，同時輔以黑芝麻和黃豆以調(diào)養(yǎng)脾胃、改善體質(zhì)。
蓮子：味道清香，營養(yǎng)豐富。有清心安神、降壓強(qiáng)心之功效，能改善心悸、失眠、多夢等癥。
芡實(shí)：“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的補(bǔ)益佳品，尤食用于與蓮子同用，補(bǔ)氣又安神，對身體大有裨益。
茯苓：《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：茯苓“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”，脾虛、失眠、多夢者宜多食。
紅棗：有安神助眠、益氣養(yǎng)血之功效，多食可改善睡眠質(zhì)量。
酸棗仁：尤其適合心臟虧虛，神志不守，睡臥不寧，多夢易醒的人食用，食療效果明顯。
這種調(diào)理屬于食療，可以作為晚餐使用，具體用量根據(jù)患者的是食量而定。
在給大家介紹一種超簡單的紅棗薏仁百合銀耳羹
主料
編輯
銀耳2朵 薏仁20g
紅棗3個 桂圓5個
枸杞子5g 百合10g
芡實(shí)5g 玫瑰花2朵
黑米隨意
輔料
冰糖1塊
制作方法
1. 把銀耳泡發(fā)，洗洗干凈。薏仁芡實(shí)黑米也可以淘好待用，接下來就要去剝桂圓和百合。
2. 紅棗，枸杞，百合都洗干凈準(zhǔn)備好，紅棗可以切開也可以整只丟進(jìn)去煮。
3. 接著就把東西都放到小燉鍋里啦，我用的那種很慢很慢煮一晚上的小燉鍋噢，明早就能當(dāng)早飯咯～親們也可以用小鍋在爐灶上燒哦，銀耳薏米提前泡個兩小時煮起來也很快，大概45min到1h吧。
4. 基本就是這樣的步驟啦，料還是很多的吶!
5. 為了更好吃也清火可以加一塊冰糖啦，大家甜度就自己掌握。
6. 好咯，第二天有滿滿一鍋，一家人可以share的，超級棒超級美容養(yǎng)顏的趕腳，絕對純天然膠原蛋白呢
