健康是比任何一樣?xùn)|西都要寶貴的,失去健康擁有再多也將顯得沒(méi)有意義,而合理的飲食則是健康的一個(gè)重要保障,正宗新疆大盤(pán)雞+褲帶面的做法很容易,而且材料也都是我們生活中隨處可見(jiàn)的,特別適合那些忙碌的上班族。
1、這是按兩人份的量做的,半只雞兩斤多,加上土豆、青椒,還有面,就算是我這種,長(zhǎng)了三個(gè)男人胃的漢子也能吃得很飽。別貪多,吃多少做多少,隔餐的味道就沒(méi)那么好了。
2、提前先把姜和蒜切碎,分別加一點(diǎn)水浸泡。
3、鍋里水開(kāi)后,把雞肉焯一下洗干凈備用。
4、取一個(gè)干凈的鍋,為了讓雞肉上色更好看,我們來(lái)炒糖色,涼鍋冷油(油要多一些)倒入白糖。
5、中小火不停的攪拌,一直攪拌到白糖變成棕紅色,冒出密密的白色小泡。
6、這時(shí)候,馬上,快速倒入雞肉(小心,油溫很高,別被燙死),快速翻炒上色。
7、加入大蔥翻炒出香味。
8、接著再把先前的姜水、蒜水一同倒入鍋中。
9、依次加入干辣椒,花椒(建議用花椒粉代替),生抽,老抽,翻炒幾下。
10、把啤酒、高湯倒入鍋里,一定要沒(méi)過(guò)雞塊。高湯要怎么做?你把在外吃剩的骨頭打包回家,加水和生姜,高壓鍋一壓就好了,很簡(jiǎn)單吧,反正我不敢吃。好啦,沒(méi)有高湯用清水代替也可以。
11、大火燒開(kāi)后,加白胡椒粉、十三香和鹽,鹽不要一次加太多,最后可以再調(diào)味,中火燉煮。
12、燉煮的時(shí)候,我們就可以把土豆、尖椒、洋蔥都切成滾刀塊,備用。
13、雞燉到七成熟,拿筷子戳一下,發(fā)現(xiàn)勉強(qiáng)能戳下去的時(shí)候加入土豆塊,繼續(xù)燉。
14、熟的時(shí)候加入尖椒和洋蔥,翻炒一分鐘就好了。湯汁千萬(wàn)不要燒的太干,因?yàn)橐粫?huì)兒還需要用湯來(lái)拌面條吃。
15、好了,我們接著來(lái)做褲帶面。大盤(pán)雞的面條也叫褲帶面或者皮帶面,是新疆的特色主食之一,其實(shí)也就是抻面。要知道,沒(méi)有褲帶面的大盤(pán)雞是不完整的,做法很簡(jiǎn)單,還是看手法。
16、把水慢慢加到面粉中,一邊加一邊揉,揉到不黏手,把面團(tuán)先靜置10分鐘。
17、再揉一會(huì)兒,揉到表面光滑,松弛10分鐘。
18、接著把面團(tuán)搓成長(zhǎng)條,用刀切好。
19、把每個(gè)切好的劑子用手稍微壓扁,中間用搟面棍輕壓一下,兩面刷油。說(shuō)了抻面是看手法,估計(jì)在我手上的面團(tuán)此時(shí)內(nèi)心是崩潰的,沒(méi)有最丑,只有更丑。
20、把油劑子醒一個(gè)小時(shí)后,燒一鍋熱水,雙手拉著面團(tuán)兩邊,慢慢的輕輕的拉開(kāi)。
21、如果有小伙伴觀摩,你可以裝著嫻熟專(zhuān)業(yè)的樣子跟著面團(tuán)抖幾下,從中間撕開(kāi),迅速[][]把面條丟鍋里,燙熟撈起。
22、用大盤(pán)雞的湯汁拌面真的是美味。
飲食合理是我們擁有健康的基本保證,正宗新疆大盤(pán)雞+褲帶面的做法簡(jiǎn)單,且能夠?qū)ι眢w起到補(bǔ)益的作用。